找到自己的另一半并与之组建家庭是人生中很重要的一件事情，男生最容易脱单的工作，但 由于学习、工作或其它的一些原因，很多人 到了适婚年龄仍然单身，这令他们感到压力很大。那么，单身人士脱单的压力来源主要有哪些呢？应该怎样做才能提高脱单的几率呢？
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1、不自暴自弃：现在的确找一个对象很难的，尤其是男生，但依然不能自暴自弃，如果自己堕落了，那更难找到对象了。2、努力提升能力：现在不管长得如何，只要有能力，还是可以找到对象的，关键是自己的能力，尤其是挣钱的能。
很多单身男女在脱单问题上感到压力很大，也很想早日脱单，但往往事与愿违。为什么会这样呢？很多人脱单不成功，常常是因为以下五种心态：
3，学会表现自己，在和其他异性相处的过程当中，要学会表现出自己的优点，然后通过这些优点吸引到异性的目光，如此能够解决爱情和婚姻；4，对另一半的要求不要太高，找对象不要太挑剔，这个世界上没有一个完美的人，只要两个。
1.自己还不够好。当对自己评价过低时，易变得敏感多刺，难以相处。
你会激励和影响你周围的人，让他们像朋友一样喜欢你。4.丰富你的生活。爱情固然甜蜜，但人生真的不应该只有爱情！如果在这个阶段找不到合适的对象，我们可以把精力和时间放在其他地方，比如学习、考试、写作。
2.愿意凑合。轻易放弃努力，屈服于命运安排，但逆来顺受并不能换来真情，反而让人很难脱离单身状态。
3.认为婚姻危险且有害。因为害怕受到伤害就不愿意再恋爱，这种观念会让你封闭自己。
4.觉得好“关系”是天生的。疏于打理人际关系，不做任何努力，会让你脱单的概率大大减小。
5.不愿向对方完全敞开心扉。这会使你无法获得亲密和信任，也会令对方越走越远。
2.给你的异性朋友多做加法。如果以结婚为前提谈恋爱，往往对另一半的要求比较高。而如果当普通朋友来相处，在相处过程中，会发现对方的好，对方在你心中的印象就会不断地加分，也更容易走到一起。
你可以通过身边的朋友去介绍，或者去相亲，起码能够看些。而且你现在你的眼光要放低了，不要老是要找那个高，你眼光放低了才能去找到一个好的对象。三.找不到对象怎么办，没办法，只能耐心等待，等待你心中的另一半的出现。
3.适当降低择偶标准。可以尝试适当降低标准，尤其是物质标准。（陆海军）
本文由中国人民解放军第三七一医院心理咨询中心二级心理咨询师李献红进行科学性把关。
