江湖总有这样的传言：
长头发和身体抢营养？
头发越长脑子越笨？
智商不够，赖头发？
头发莫名成了背锅侠
今天，就来揭秘下头发生长的真相——
头发主要由毛囊、发干等几部分组成，我们常说的“长头发”其实是头发的发干部分。
头发从毛囊中长出，毛囊的底部是毛囊球，这是毛发有生命的部分，当毛囊底部的细胞死了，它们会留下一种叫做角蛋白的东西，这个过程就是角质化，角化细胞会逐层堆积并推向皮肤外面，于是就形成了发干。
方案一：外科手术。操作流程：用外科剪刀把头发剪短，记得操作前要用75%酒精进行消毒。方案二：火灸。操作流程：把头发放到煤气灶上，打开煤气灶，让煤气灶发出的火苗点燃您太长的头发，注意用外焰，外焰温度高，更容易点燃您。
发干，其实是死掉的细胞，没有新陈代谢能力，长头发并不会跟身体抢营养。
成年人的头上大约有10万根头发[1]，按照生长期、退化期、休止期3个阶段不断重复。
每个毛囊活跃的时间点不相同，其中约85%~95%的毛发处于生长期，还有极少部分处于休止期，长头发应该怎么办，在这个阶段头发就会脱落，正常人一天大约有25~100根休止期头发脱落。
每个毛囊活跃的时间点不相同，其中约85%~95%的毛发处于生长期，还有极少部分处于休止期，在这个阶段头发就会脱落，正常人一天大约有25~100根休止期头发脱落。
我们都知道头发长长之后是非常的容易分叉的，因此我们一定要做好养护工作才行，我们可以在洗完头发之后及时的涂上一层发膜，这样也可以让我们的发质更加的亲爱的，同时我们需要注意的是，在洗头的时候可以选择用护发素来给我们。
毛囊吸收蛋白质。
有的人头发乌黑亮丽、发量浓密，而有的人却干枯毛燥、发量还少，比如我。
吃进去的食物在小肠中转换成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质等，并通过血液循环运送到全身各处供细胞使用。
人体必需的营养素有四十余种，一旦摄入不足，全身细胞都受影响，后果会直接反映在身体和头发上。
所以，身体根本不会和头发抢营养！而是你身体营养摄入不足。
医学家通过饮食与脱发的研究发现，营养缺乏与脱发存在正相关，比如[3]：
铁缺乏症：世界上最常见的营养缺乏症，是脱发众所周知的原因。
男性脱发中：他们的锌含量明显低于发量健康的人。
毛囊吸收的营养只占身体中极少的一部分，压根不存在和大脑抢营养的情况。
智力很大原因在于遗传，其次是营养、教育等后天因素[5]。
总之，想留长发，放心大胆留。营养不足，别赖头发。不论长短，发量充足才是王道。
大家为了美，使劲儿减肥
结果营养不均衡
“抢夺”身体营养的是你自己
与头发无关
第一，管理麻烦。长发，无论你是打辫子，还是做其它头发型，每天都要化费大量时间。在“时间就是金钱”的年代里，为了保养你的头发，你肯定将比别人活得累。第二，长发有时还会带来危险。参加劳动，或者外出活动，由于长发。
最后，温馨提示：
请科学减肥，适度！
根据《中国居民膳食指南》建议：
每天应摄入12种以上食物
每周25种以上食物
审稿专家：徐宏俊 |北京友谊医院皮肤科主治医师
[1]Martel JL，Miao JH，Badri T. Anatomy，Hair Follicle. [Updated 2020 Aug 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-.Available from:
[3]Guo EL，Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.
[4]
