湿气重，除了食物容易因潮而生腐外，我们的机体也易受湿气影响，内湿加重，引发诸多疾病。广东省第二人民医院传统医学专家给您送上四个祛湿妙方，请收好!
湿困让她胃痛半个月
近期广州“回南天”反复，到处湿漉漉很难受。上班一族更是容易犯“湿困”，每天无精打采，有的甚至胃口都变差了。
28岁的广州妹小林也受湿气重影响，2月中旬开始经常干呕、胃痛、拉肚子，上班的时候头晕乏力，自己吃了好多天肠胃药没见效果，来到广东省第二人民医院传统医学门诊看病。
“这位患者是典型的脾胃寒湿，因为前段时间气温较高、干爽，之后突然湿气来袭，广州雾气大，随着体质和气候改变，身体适应不了气候，容易受寒湿侵袭。”传统医学门诊副主任中医师黄晓青说。
经诊断，怎么去湿寒最快最有效，小林是由于体内湿气过重，加上平时体质虚寒，从而导致寒湿困阻，引发一系列的身体不适，给予了中药汤剂内服，很快小林的病情症状就得到了缓解。
黄晓青指出，有的患者湿气重，加上平时体内有热毒，从而演变为湿热火毒，经常会表现在皮肤上。
比如60岁的杨伯，脸面部和头部皮肤都长满了湿疹，就是典型的湿热爆发出来的症状，不及时祛湿，人体感觉很难受。
4个祛湿妙方请收好
1.适量运动
黄晓青建议日常里就要多做运动，例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。
2.泡脚祛湿
泡脚是一个很常见的保健方法。可以在忙碌一天后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。
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黄晓青建议大家在泡脚的同时，可在水中加入艾叶、花椒、生姜等，帮助活气血。
3.环境避湿
4.食疗排湿
1、食疗祛湿：其实食疗可以有效去除湿气，而且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤。
平时可以通过饮食来改善自己身体湿重湿困。
饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶。4、口鼻 口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口。
黄晓青提供了两个祛湿方：
6、孩子睡觉时总爱蹬被子，手臂老是放在外面。7、孩子在家中总是光着脚走来走去。8、孩子夏季总爱待在空调房间里，很少出去活动。身体内寒湿重，会对孩子造成以下这些伤害：1、身体内寒湿重的孩子体内的`温度自然就偏低，。
(2)祛湿茶(一人量)：砂仁6g泡茶喝。
