孕期腰痛,老公一定要学会的三个手法。三个动作缓解耻骨疼痛这些问题。第一招：帮老婆放松腰部。首先让孕妈妈侧躺,一只手卡住腰的这个位置,另一只手握拳,初爱视频教程图片,找到脊柱两侧凸起的肌肉,用食指这个部
孕期腰痛，老公一定要学会的三个手法。三个动作缓解耻骨疼痛这些问题。
第一招：帮老婆放松腰部。
首先让孕妈妈侧躺，一只手卡住腰的这个位置，另一只手握拳，初爱视频教程图片，找到脊柱两侧凸起的肌肉，用食指这个部分揉搓，每边按一分钟。硬硬的脊柱部分千万不要按。
首先让孕妈妈侧躺，一只手卡住腰的这个位置，另一只手握拳，找到脊柱两侧凸起的肌肉，用食指这个部分揉搓，每边按一分钟。硬硬的脊柱部分千万不要按。
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第三招：帮老婆放松腿部。宝爸用手掌肉垫，大腿内外侧分别揉30s，内侧按这里，继续换外侧。
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