平板支撑
侧平板支撑
支撑交替抬腿
支撑交替屈膝触肘
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国。
平衡球侧支撑
反向平板支撑
卷腹
反向卷腹
长椅卷腹
绳索卷腹
脚踏车式卷腹
如何练才有腹肌1 方法一：有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30。
半深蹲式转体卷腹
躺姿抬腿卷腹
屈膝抬腿
悬挂抬腿触杠
悬挂屈膝抬腿
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。对于练就完美腹肌的方法就介绍到这，希望能帮到。
健腹轮
俄罗斯转体
躺姿交替触踝
器械卷腹
器械卷腹
平衡球卷腹
平衡球仰卧起坐
练出腹肌最好的办法就是每天做仰卧起坐，但有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因就在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。有一种快速练出腹。
剪刀式
下斜式仰卧起坐
下斜式转体仰卧起坐
27坐姿屈膝卷腹
躺姿屈膝转体
T杠转体
杠铃转体
