每个人都想身体健康。
那要如何做？
做到“一清”“二白”
“三好”“四不”
身体健康都不会差！
“一清”
清淡饮食
“二白”
“白开水”和“白天午睡”
喝白开水
每天午睡
“三好”
心态好、身材好、睡眠好
心态好
身材好
10、领导喜欢的是政治上一清二白没有污点的员工。
我们常说“一胖百病生”。管理好身材，对健康长寿至关重要。
肥胖的危害是全方位全周期的，从儿童期开始，一直可延续到生命终结，可能从头伤到脚，累及全身几乎所有器官系统，比如糖尿病、痛风等代谢性疾病、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病等。而且，2018年《国际癌症杂志》有研究从4000万人的大数据中发现，肥胖会增加子宫内膜癌、食管腺癌等18种癌症患病风险。
睡眠好
想要长寿，离不开好的睡眠。
一清二白造句：1、做人就要素雅淡洁，清就是清，白就是白，如同小葱拌豆腐，一清二白。2、相识的时候一穷二白，相恋的真诚白玉无暇，对你的真情一清二白，许下的承诺白头偕老，白色情人节，给你最纯洁的祝福，愿你快。
事实上，早睡早起的好处真的不少：增加免疫力，一清二白造句一年级，降低患癌风险，降低心血管病风险，降低抑郁可能……从现在开始，晚上11点前入睡！
“四不”
拒绝四种不良生活习惯
不吸烟
如果想健康长寿，第一件要做的事就是戒烟！不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。
2012年，原卫生部编著的《中国吸烟危害健康报告》显示，有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌，有证据提示吸烟还可导致结直肠癌、乳腺癌和急性白血病。
不喝酒
别再说什么，喝酒养生了！权威研究证明：想长寿，就得戒酒！最好一滴也别喝！
2018年8月，顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益。
不久坐
1、我自我一清二白的身正不怕影子歪，有什么好担心的。2、他的父亲当县长多年,素来都是一清二白。3、你此刻穷的一清二白不代表你这一辈子都会永不翻身啊 4、“权力乃责,元角分厘,算得一清二白;税法无情,加减。
长期久坐会导致血流循环不通畅，而且最容易淤积在人体最低的位置。结肠癌就是一项多发的“椅子病”。
如果肠道长时间处于瘀血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，易诱发结肠癌。
不过劳
如今社会生活节奏快，加班熬夜、奔波打拼的人越来越多，有的人工作起来几天都不休息。但是，人体就像一个弹簧，过度劳累直接导致人体抗病免疫力快速下降。
15、寒字一十二笔，寒露到了;我祝你做人一清二白，事业一石二鸟;我愿你与烦恼一刀两断，快乐一举两得;最后祝你一来二去万事如意，寒露快乐!16、听说你很二，为人处事总是一清二白，对待朋友真诚得毫无二心，工作业。
从疲劳到患病只要五步。
轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身
因此，要注意劳逸结合，工作之外，要适当休息。尤其是在感觉到疲劳时候，立即休息。
转自：健康时报
