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图书：《认知天性》
出版社：中信出版社
出版时间：2018年10月
ISBN：9787508694672
【推荐理由】基于想真正学会某样知识，寻找适合自己的学习方法的，请阅读此书。基于想学得快、学得轻松的，恐怕要失望了，这本书主旨讲的是“学得累”的意义。
【内容简介】这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间， 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。
在这本书中，你将掌握学习领域的终极规律：
•为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
•只需 1次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39%
•知识是平面的，复合型知识是立体的
•哪些 “良性干扰” 能提升学习效果
•别在无法克服的学习困难上浪费时间
•如何打造适合自己的心智模型
•掌握几个适合自己的记忆技巧会事半功倍……
这本书案例丰富，论点权威，是一本不容错过的认知科普读物。
【作者简介】
[美]彼得·布朗（Peter C. Brown），作家，擅长科普写作，文字练达严谨。
[美]亨利·L.罗迪格三世
华盛顿大学路易斯分校心理学教授，曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。
[美]马克·A.麦克丹尼尔
华盛顿大学路易斯分校心理学教授，整合认知学习教育中心主任。他有两个主要研究兴趣：前瞻记忆和教育，其中的一个重要主题是研究导致记忆和学习失败的因素和过程。在这些工作的大部分时间里，他将理论和研究扩展到了与教育相关的范畴。
【作品语录】
1.对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事。
2.在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。
3.记忆是可以被扭曲的。对于一件事，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节则由自己填补。
【读后感】对自己的知识，感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来，则是另一回事。
记笔记、划重点、死记硬背已经不能满足现代人的需求，成功学习是需要科学的方法，《认知天性》被作为《刻意练习》的升级版，作者：彼得·布朗，全新开启了我对于读书方法的一些新认识。
一、勤奋备书、重复阅读，大脑傻傻分不清？
从小我们的长辈、老师都会教导我们，不会做的题多做几次就能懂。可你真的懂了吗？
一本书拿在手里，一边用荧光笔做记号，一边阅读，待你合上本书的时候，你还能记住多少？
书中以举了一个实例：
第一组人：一次性连续读10遍；
第二组人：每隔10天读一遍；
一个月后用考试来检测成绩，第二组人的成绩明显比第一组要高于很多。
为什么重复阅读比间接阅读的记忆点要差？这让我想起，为什么读了很多书，每到需要用到某种知识点的时候，就是想不起来。
因为重复阅读让大脑产生一种认识错觉，以为你记住了。
在大脑里，有一个叫：元认知的体系，它很容易让人进入误区：
1、不知道自己学习中的薄弱之处；
2、让自己产生错误的学习方法。
所以，只有用科学的方法来正确学习，你的学习才会事半功倍。
二、后刻意练习：学习是要有挑战性的。
我们习惯性的用记笔记、划线等方式读书，但《认识天性》告诉我们：在学习过程非常轻松的状态下，大脑感受不到痛苦，是不会真正运作起来的。
《刻意练习》中提到过重复练习，而此书做了进一步补充，指出：频繁的集中练习只会产生短期记忆。
例一：
两团队练习投球，第一组持续练习3英尺投球；第二组分别练习2英尺和4英尺投球；经过一段时间的练习，集体进行考试，第二组成绩总合高于第一组。
例二：
实习医生进入正式岗位前都需要上岗培训，第一批实习生连续上4节课；第二批实习生每一个星期上一节，培训结束后，参加岗前考试。第二组实习生明显超越第一组，并且第一组实习生有16%的人手术失败。
在两个案例中，对于进行短期记忆、集中练习的第一组，进行间隔练习的第二组总体成绩都要优异。
在大脑将短期记传向长期记忆存放时，它需要一个巩固的过程及时间。俗话说：一口气吃不成大胖子，我想就是这个理。
除了间隔性的长期记忆，作者建议人们在巩固的过程中，学会穿插不同内容的练习有助于更好的长期记忆学习。
三、关于是否给孩子的自由学习权利
现在学校的压力是越来越大，做为年轻一代的家长，我们的工作压力也是无需置疑。
对于孩子的教育问题，思想的转变是一种进步，也有可能是一种责任的懈怠。
书中专门对孩子的学习问题做了一系列的讲述。
![[美]PeterC.Brown《认知天性》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/7.jpg)
我们是否应该把学习罗盘交给孩子自己呢？
在《思考，快与慢》中提到，人的大脑中有两个系统：
系统1：无意识的，偏向于直觉；
系统2：有意识的，偏向于理性。
在孩子的思维还没有成熟前，他们更偏向于系统1。用直觉来感受自我的认知、时间、对于自己过高或过低的评价。
四、智商是天生的吗？
一直以为，都以为一个人的智商是从娘胎里带出来的遗传基因。
自己曾经习惯的学习方法，我一直没有思考是否有问题。现在学习了《认知天性》这本书，我才发现原来“轻松的学习是无效的”。这里的轻松，我认为是思想上的懒惰，不动脑筋的勤奋其实就是一种懒惰，说的不就是我们之前的学习。
彼得·布朗告诉我们：智商不是绝对值，它是相对值。
新的科学智商分为三类：
因为把这三本书搞明白以后，你会发现原来学习是通过成长型思维、不怕失败、不怕挫折、不怕挑战、刻意练习、反复训练再加上《认知天性》，用科学的方法给大脑一些小小的挑战，才能够学得更加牢固，这就是学习的方法。最后，。
1、分析型：读书、学习型；
2、创新型：创造型，不适合考试；
3、实践型：实战、动手型。
科学的智商测试已经不是静态测试，而是动态测试。
因为人是多变的，通过动态测试，知道自己的缺点，然后努力进步，下一阶段就会有新的智商动态结果。
环境 〉基因
不要被出生的数值给欺骗了，基因只是相当微小的一部份，真正影响一个人的是他身处的环境。
五、做一个终身学习者
链接：https://pan.baidu.com/s/1Afxc6Sf70sYRXGuRZKhCFQ 提取码：v15t 书名：认知天性 作者：[美] Peter C. Brown 译者：邓峰 豆瓣评分：7.8 出版社：中信出版社 出版年份：2018-10 页数：320 内容简介：不管是。
1、构建自己的知识架构：用搭积木的方式，把知识架构建立起来。
2、像专家一样思考：自律、严谨、加强自我磨炼。
3、终身学习：学习有益大脑，不断的学习可以产生新的神经元，越学习，越聪明。
不要只做看起来很努力的那个人，社会在进步，学习方式也要不断更新，过于保守的学习习惯，是一种思想的懈怠。
希望通过认知天性能够给学海增添几分乐趣。
因为人们很少从其他人那里获得关于技能与能力的负面反馈,人们不愿意讲坏消息。其次,因为元认知的存在,你可能意识不到自己的表现究竟如何。 四、打造自己的心智模型 1.小心大脑中的“系统一” 在打造自己的心智模型的过程中,大脑的确会做。
【图书目录】
推荐序一 轻松的学习是无效的 IX
推荐序二 长谈前后 XI
前言 XV[1]
学习是挑战天性的必修课
我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，似乎毫无进展，我们就会转而关注那些看似更有成效的办法，但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。
天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 /004
科学“照妖镜”下的学习方法 /009
知识多不等于学习力强 /019
考试是最有效的学习策略之一 /021
小 结 /023
学习的本质：知识链和记忆结
孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。
知识最终将变成条件反射 /029
自我检测：给知识链打上记忆结 /030
只需1次自测，一周后回忆率
从28%跃迁为39% /033
如何成为一名主动学习者 /035
为何学习越轻松，效果越不好 /041
小 结 /046
“后刻意练习”时代的到来
人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。但是，科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。
频繁的集中练习只会产生短期记忆 /050
间隔练习使知识存储得更牢固 /052
穿插练习有助于长期记忆 /053
多样化练习促进知识的活学活用 /055
善用练习组合，带来成长性思维 /057
知识是平面的，复合型知识是立体的 /060
关于练习的几条普适性原则 /064
小 结 /068
知识的“滚雪球”效应
学习总是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多，就越有可能为新知识建立联系。
学习的三个关键步骤 /079
欲求新知，先忘旧事 /083
越容易想起，越不容易记住 /086
学习中必须要做哪些“努力” /089
这些“良性干扰”能提升学习效果 /094
化解因失败带来的焦虑感 /097
创造性源于不设限的学习 /101
别在无法克服的困难上浪费时间 /106[1]
小 结 /108
打造适合自己的心智模型
没头脑的机制1和爱自省的机制2 /115
学习时避免错觉和记忆扭曲 /119
打造适合自己的心智模型 /128
你无法从不擅长的事情里学到知识 /131
实践和测验才能暴露学习漏洞 /135
![[美]PeterC.Brown《认知天性》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/4.jpg)
选择适合自己的学习风格
开阔眼界，别局限在自己喜欢的那套学习风格中，要运用你的资源，发挥你的全部“智力”，把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。说出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。
主动学习能制造掌控感 /143
你是分析型、创新型还是实践型思维？ /158
学不好的领域暴露了你的能力结构 /162
用搭积木的方法构建知识 /164
有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错 /166
小 结 /170
终身学习者基本的基本
我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保证秉持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。
双胞胎的认知能力也会天差地别 /178
性格、求知欲和家庭条件对学习的影响 /184
脑力训练可以提升学习自信 /187
想要终身成长，请像专家一样思考 /190
学习执行力比学习技巧更重要 /194
掌握几个适合自己的记忆方法 /196
小 结 /211
写给大家的学习策略
给学生的学习策略 /215
给职场人士的学习策略 /231
给教师的学习策略 /239
![[美]PeterC.Brown《认知天性》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/86.jpg)
给培训者的学习策略 /252
【分享荐书】荐书一向是我乐意做的事，因为读书既是一个人的事情，又不是一个人的事情。所谓“一个人的事情”，是因为读书本来不是群体性行为，独自一人面对青灯黄卷，也能思接万里，穷览千载，和古圣先贤心有戚戚。从这个意义上说，读书不怕孤独，甚至期待有孤独下来的时间和能力。所谓“不是一个人的事情”，是因为《礼记》有云：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”一个人看人、看事、看书，都有可能陷入“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的困扰，而把自己的心得与他人分享剖辩，不仅自己能获得更深更广的见解，也能启发同好者的视野与思维，让信息和见识在更大的范围内传播。分享荐书也是这个道理。如果把自己认为最值得阅读，乃至一读再读的书分享给大家，和大家一起切磋琢磨，于人于己，不亦乐乎！
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