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[美]拉姆•达斯《学习做一个会老的人》作品简介与读书感悟

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我的一位邻居阿姨最近坐公交车,总能遇到好心人给她让座。这让她极度震惊：“我已经老成这样了？戴口罩也能看出来？”这位阿姨已经六十岁了,虽然早退了休,可是被原单位返聘,每天依旧风风火火地上班。所以,阿姨觉

我的一位邻居阿姨最近坐公交车，总能遇到好心人给她让座。这让她极度震惊：“我已经老成这样了？戴口罩也能看出来？” 这位阿姨已经六十岁了，虽然早退了休，可是被原单位返聘，每天依旧风风火火地上班。所以，阿姨觉得自己还不算太老，不需要年轻人给她让座。

其实和这位阿姨一样，我们都会否认、抗拒“衰老”。 我们津津乐道“冻龄”的明星，侃侃而谈胶原蛋白、玻尿酸，甚至时刻不离“美颜相机”……，都是因为我们感觉到了“衰老”，却不愿面对。

于是，“我们绞尽脑汁地对付鱼尾纹、眼袋和小肚子，拼命地与不可逆转的老去趋势作抗争，但注定只有两个选择：健身和美容，为的是抓住青春的影子；或者落荒而逃，伤心不已，觉得自己像个局外人、受害者或傻子。”

《活在当下》 Be Here Now 作者:美国宗教教师、前哈佛大学教授拉姆达斯 豆瓣评分:8.1 1972年年末,乔布斯刚刚开始在里德学院就读。这是一家位于俄勒冈州波特兰市的精英文科学院,他开始阅读许多有关灵性的书。达斯指导人如何冥想的《活在。

似乎除了滋生焦虑和痛苦，衰老一无是处。那么，面对终将逝去的年华，我们除了消极否认，还能做点什么？

提升教师的生命质量;“打点幸福人生”该话题以“幸福”为切入点,受众范围广,颇具人气;“孔子的精神世界”是陶继新老师十多年前学习与研究《论语》的结晶,文化内涵丰厚,当然,有些部分是他个人学习、内化后的独特感受,也有些部分是他独创。

[美]拉姆•达斯《学习做一个会老的人》作品简介与读书感悟

《学习做一个会老的人》里给了我们一些答案。

而这本《学习做一个会老的人》则是拉姆·达斯中风之后，结合自身体验，为读者奉上的“优雅老去指南”。书中对衰老、死亡的思考以及应对方式，无论对哪个年龄的读者，都有借鉴意义。

[美]拉姆•达斯《学习做一个会老的人》作品简介与读书感悟

在书中，拉姆·达斯指出，“老去并不容易”，想要明明白白活到老，大致会经历以下5个阶段：

读书的心得及感悟怎么写1 阅读是学习的基础,也是学习的关键。亲子阅读是 家庭 教育 的有效方式,是培养亲子关系的重要途径,可以使家长和孩子很好地沟通和交流,拉近与孩子的距离,提高他们的兴趣和热情,同时也是一起享受亲情、分享快乐的过。

1. 发现衰老而否认：“我们绞尽脑汁对付鱼尾纹、眼袋和小肚子，拼命与不可逆的老去趋势作抗争。”

2. 花些时间，学习和思考：“有自主，有依赖，这才是完美的生命。”

3. 坚定内心，从心所欲：“撇开众望，按自己的人生观生活。”

4. 正视死亡：“死亡是一个自然过程”，”为临终做好准备。”

5. 活在当下：“将过去抛在身后，过好现在这一刻。

1. 转变心态：放下欲望，既往不恋

书中所说，“人们太需要外界的认同来确定自己的人生价值，往往因为被排除在成就之外而郁郁寡欢。” 刚退休又不服老的人们对此肯定感触良深。一下子空出来大段的时间，无事可做又无事能做，让习惯了忙碌的他们有挥之不去的负罪感和失落感。

据说，有人问一位大企业家，为什么还要兢兢业业地做公司，而不退休去安享晚年。这位大企业家回答道：“我忘了别的事怎么做了。”

发觉自己除了工作，无法应付生活的其他方面。这固然是因为几十年的勤奋工作习惯的影响，但仍透露出“对失去权力和角色的恐惧与不甘心”。

现实中，我们见得更多的是对另一种退休的不适应——“空巢综合征”。当子女长大离开了家，妈妈失去了一贯担当的重任，面对空荡荡家和突然空出来的大段时间，往往茫茫然无所适从。

其实大可不必这样。一份工作或是责任结束，意味着我们的旧生活结束，新生活即将开始。过去的成就、角色无论多重要，都属于过去的时光，即使死死揪住不放，也无法让它们回到现实。过于纠缠，只会更加打击与摧残此时的自己。还是应该学习一下曾国藩的处世之道：“既往不恋、当下不杂，未来不迎”。

2. 积极行动：为未来做最好的准备

善待身体

网上曾有一段调侃90后养生的段子：“左手抱着保温杯泡枸杞，右手撸着羊腰子生蚝。炸鸡配红茶，可乐放党参，熬夜敷面膜。” 如此养生之后，年轻人的身体状况也着实不容乐观。超过三分之一的80后、90后都有或多或少焦虑、抑郁、睡眠和肠胃问题。可见，不仅仅是老年人应该关注健康，年轻人们也要重视。

培养一件“主动”爱好

积极行动最重要的一环是减少看电视之类的“被动”休闲行为，增加需要“动一下脑”的主动休闲。特别是，有意识地培养一件需要独处的“安静”爱好。比如读书、手工、编织、园艺、养宠物等等。这些爱好既可以一个人完成，消磨退休后的时光；也可以呼朋引伴，寻找到“同好”一起交流。

比如杨绛先生百岁之时，除吃饭、睡觉、在家活动之外，每天做得最多的就是读书、写作，将日子过得平淡而充实。而这样优雅、平静的晚年生活，正是得益于她自小养成的爱好——读书。

17、身体是死神的驿站,你要想在江河日下的身体里与它相安无事,最好记住自己与它的关系。拉姆达斯《学习做一个会老的人》 18、如果你心里没鬼,她就算在你眼皮底下都相安无事;如果你心怀鬼胎,她在哪你都可以对她眨眼睛。《独生子。

3. 提前计划：直面内心对衰老和死亡的恐惧

随着年岁增长，我们不可避免地会对衰老和死亡产生恐惧之心，并由恐惧而生痛苦。拉姆·达斯认为，摆脱痛苦有两种方法：观察和接受。既然衰老给我们带来痛苦，不妨列一份衰老可能带来的“麻烦清单”，借此来观察和接受我们所遭受的痛苦。

首先，回想自己的身体、生活状况，在一张纸上详细地写下所有让自己担心的“麻烦”。比如：高血压、心脏病、失眠、行动不便、一个人孤独生活……

[美]拉姆•达斯《学习做一个会老的人》作品简介与读书感悟

然后，花些时间，逐一思考这些“麻烦”，设想各种应对方案。看看有哪些是我们可以提前规避的；有哪些是能部分应对解决的；又有哪些是我们完全无法应对的。完全无法应对的“麻烦”会产生什么严重后果，是否可以换个方式“接受这最坏的结果”……

当我们把清单上所有“麻烦”都思考一番之后，会发现我们对年长之后的生活有了更清醒的认识，“心中有底”了。这虽然不能消除全部的恐惧，却可以缓解大部分痛苦。

结语

除了上述三个方面，《学习做一个会老的人》这本书还推荐了行禅、冥想、内观和望天等“修心”方法。一方面可以帮助我们应付身体疼痛、减轻痛苦；另一方面，则帮助我们放下欲望和执着，澄澈心境。这些源自印度的古老修心方法，得到了当代很多心理治疗师的认可与推荐。心理医生们认为长期练习它们，对我们每个人的心灵都有益处。特别推荐感兴趣和有需求的朋友阅读一下。

读书心得及感悟怎么做1 一直以来学校都注重培养我们教师的读书习惯,通过读书提高我们教师的个人修养,积淀自己的 文化 底蕴,让书香飘满校园。一年来,我认真贯彻柳州市教师阅读年的精神和学校的读书活动方案,认真制定阅读计划。按照计划,我。

实际上，所有的修心方式，本质上都是要求我们慢下脚步，花点时间来反思人生。“想一想我是谁，处在什么位置，有什么意义”。 做到这一点，我们每个人都可以从容而优雅地老去，见识夕阳之后的漫天星辰。

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