如果父母都不算高，孩子长到了很理想的身高，男178女158效果图，那潘大夫要恭喜大家，这确实是一件值得高兴的事情，至少在这样一个恐矮的时代，个子高一些在很多事情上都会顺利很多。
北京协和医院潘慧教授解释说，为什么会出现父母身高不高，孩子却长了高个子这个情况呢。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为。
有一个很大的可能性是父母那辈的身高潜力被压抑了，碍于当时的生活条件，营养可能没跟上，爸妈本来能长到170、180，却没长到。
多运动，跳绳、跳高、篮球等跳跃运动就很不错，给予骨骼一定程度纵向压力，对长高有益。同时，饮食方面也需要注意，多吃以下这些食物，有利于长高。01低脂牛奶 牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。至于。
其实这也在一定程度上证明了，后天养育环境对于身高发育的重要性。
爸爸妈妈要不断地学习，提高科学管理孩子身高的意识，帮助孩子从小养成良好的生活习惯，充分挖掘孩子的生长潜能，这也是你帮助孩子健康一生的最好投资。
即使不去医院，也能有意识地用科学的方法来帮助孩子健康、快乐成长，达到理想身高。
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果。
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决定孩子身高，有三个关键时期：婴幼儿时期(0~3岁人学龄期(3~7岁)，以及青春期(8~14岁)。对于每个阶段的孩子，生理状况不同，我们所关注的侧重点也不同，给出的方法也会有一些针对性。
■增高运动 游泳、跳舞、打网 球、徒手体操、排球、桌 球、短跑、羽毛球等皆属 增高运动，这些运动要 讲究技巧。有举重、 机械体操、相扑、摔 跤、划船、橄榄球等。这些不但对长高 没帮助，反而产生负面 影响的运动，相扑。
希望本书能够真正地帮助到大家，让每个孩子都能健康、愉快地成长！
