想要修身养性却找不到方法？许多方法过于复杂难以坚持？
不用着急，今天我们来介绍一些非常简单、实用的修身养性、保养身心的方法。容易练习，坚持下去也会有很好的效果。
其中最最简单的方法就是「闭目养神」。
只要在闲暇的时候轻轻闭上你的眼，修养得当身体自然变得很棒。
许多人有过这种体验：一阵劳作之后，便会觉得头目发昏，此时若能闭上眼睛，休息几分钟，放松心情的10种小方法，再睁眼时即有一种清爽之感。，
这个过程就是通常说的“闭目养神”。
闭目养神可以排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神。
下面我们就来学习一下，正确的闭目养生法到底要怎么做。
闭目养神 调养身心：
《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡，养生者当慎养之。
您好，放松心情的方法有：1. 深呼吸，试着让自己静下来。深呼吸的好处不言而喻，可供给大脑和各器官更多的养分，带氧量高了，心情也会随之舒缓下来。2. 做自己喜欢或感兴趣的事情，比如看剧、读书或听音乐，来。
1. 闭目静心
在日常诸事纷扰、头痛脑胀之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。
良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态。
机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2. 闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难耐之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。
同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3. 闭目行悦
放松心态调整心情方法如下：1、多想积极因素，少想消极因素。2、多想变化的趋势，少想停滞的状况。3、多些转换视角，少些思维定势。4、多些宁静与谦和，少些浮躁与攀比。
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶。
微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想象能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4. 闭目意驰
当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。
至此境界就会精神振作，如释重负。
5. 闭目卧思
人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。
闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。
在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。
如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
6. 闭目消食
1、打盹：不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。2 2、想象：想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。3 3、按摩：紧闭双眼，用自己的手指。
吃完饭后静坐休息10～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。
这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化。
而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30％。
如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50％以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。
因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10～30分钟。
7. 闭目养气
“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。
老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
8. 闭目赏乐
你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。
优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
9. 闭目解乏
劳逸结合对我们来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
10. 闭目释烦
常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。
心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。
遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为？
如何放松心情的25个好办法 1、不必事事、时时进行自我责备。2、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。3、拥有一两个知心朋友。4、犯错误后可别过度内疚。5、如果您觉得力不从心，那么应坚决地。
11. 闭目养阳
古人有曝背之乐，老年人适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。
德国柏林自由大学克劳瑟发现：如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。
当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素Ｄ，维生素Ｄ参与人体的血液循环。
科学家对两组患者进行观察，一组服维生素Ｄ，一组接受光疗法。
一段时间后，服维生素Ｄ片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。
12. 闭目动形
大家不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳。
充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到收获。
13. 闭目强记
其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
14. 闭目静息
老年人瞌睡少，睡眠欠佳是常有的事。
遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。
或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。
15. 闭目神游
静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海…
此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。
虽不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。
闭目可以养神，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。
闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。
佛教里的闭目养神：
这就是世尊留给后人的慧眼形象，即净眼如明镜，眼色如绀青。
佛祖的那双似闭非闭的智慧眼睛，令一切众生见之而乐。
它仿佛在时刻教导众生眼神形态与禅的关系，形象化地告诫众生眼明不如心明的禅意和佛境。
怎样才可以放松心情2 1、听音乐。 我们可以去听音乐,我们都知道音乐能够放松人们的心情这个事是有效的,在听音乐这个过程当中,我们会将自己的情绪不自觉带入音乐,当然,我们选择音乐的时候一定要选择开心快乐的,不能够选择过于忧郁的,不这。
在此，佛祖以一种看似“闭目养神”的形象，为我们开示了闭目渐渐进入禅境的方法。
眼睛的生理机能是视觉，但是视觉决非肉眼的全部生理机能。
除了视觉功能以外，眼睛还有别的功用，如流泪、湿润眼球（上下眼皮接触）、表达感情、闭目沉思等。
生活中人们习惯于睁开眼睛做事情看东西，眼睛成了外缘外境信息的主要输入器官，久而久之就忽略了眼睛别的特殊作用。
放松心情方法一:通过冥想放松 1、进行深呼吸运动。虽然看似陈词滥调,但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用。在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑。 合上嘴巴,用鼻子深吸一口气。尝试计时,让这次吸气能维持4秒钟。屏住呼吸。
往往除了睡觉时闭上眼睛，其它时间都让它处于睁开应激状态。
实际上，眼睛工作时可以带来视觉，在它闭上的时候却另有妙用，闭目能带领我们走进一片清静空寂的世界。
闭上眼睛，收拢心绪，暂离外境，脱离纷扰，渐入禅境。
此乃佛家闭目的妙用。
那么佛教是如何看待闭目养神的呢？
