Locomotor Skills—Jumping for height
垂直跳跃这一技能，广泛用于球类运动(如篮球、排球、足球)、羽毛球、体操、田径和跳绳。这对于我们的孩子之后是否能更快更容易参与一项运动项目有着很重要的影响。
为了达到一个好的“跳跃高度”，我们的孩子需要在准备阶段弯曲双膝，然后摆动手臂协助腿部发力来将身体向上抬起。
1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆（向杆冲），然后是空中的动作，刚学习跳高需要跳2000次左右才能动作定型。2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。3、空中动作。
如果孩子跳跃的时候
没能双脚起跳
练习跳高的方法：1、爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉。
让孩子模仿袋鼠一样两脚起跳、弯曲膝盖来起飞，并落地屈膝缓冲。
当向上跳跃时，让孩子举起双手，就好像他在打篮球一样。
如果孩子跳跃的时候
没有抬头、没有弯曲膝盖
在孩子伸出的手上方悬挂一个目标。鼓励孩子弯曲他的膝盖(蹲姿)，跳起来触碰目标。
如果孩子需要帮助，抓住他的腰，并轻轻地把他扶起来。
如果孩子跳跃的时候
一、提升弹跳力 提升弹跳力是增加跳跃高度的最有效最直接的方法，可以说是增加跳跃高度的基础，增加弹跳的方法有很多，可以通过蹲杠铃、蹲走、蛙跳等多种形式提升弹跳力。通过提升弹跳力，能够有效的提升跳起的高度。二、上肢。
没能摆动手臂来协助身体起跳
找一堵墙，保证墙周围的安全性。
让孩子手里拿着一根粉笔(或者手上涂上色彩)。
站在墙壁旁边，鼓励你的孩子跳起来，尽可能地用粉笔来画墙。
如何促进孩子跳跃的高度
把对孩子有趣的目标放在不同的高度(低到高)。
让孩子跳起来，逐步完成从最低到最高的目标。
Tips
其实这个设计还蕴含着一个非常重要的教学要点，那就是：
个性化教学
1、爆发力训练 跳高时需要我们具有良好的爆发力。训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，。
如果家长在家里要进行的话，有可能会觉得准备起来比较费时费力。那么我们可以改变成“自动式”变化高度，其实就是我们家长自己手里拿着物品，调整高度，让孩子跳起去碰触。这样转换游戏，不仅方便准备，拿起就可以玩，还可以从易到难，让孩子容易从有成就感出发挑战更高的难度。
待续...
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在跳高之前应该做好充分的热身运动，防止受伤和肌肉僵硬。热身时主意是注意大腿后部、大腿内侧、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，还有肩部环绕以及膝关节和踝关节的环绕动作。也可以先慢跑几分钟，然后在原地蹲跳。务必是要把身体。
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