专家做客“上海科普大讲坛”。受访者供图
——如何选择益生菌？
手机打上下分数的格式，何国庆介绍，肠道是人体重要的消化吸收器官，也是人体最大的免疫器官，约占人体总量70%的免疫细胞分布在肠道。同时，科学家发现，人体肠道内有约1600种菌群，可分为有益菌、中性菌、有害菌三类。研究显示，多种因素会导致肠道菌群发生紊乱；很多疾病或身体不适都指向肠道菌群失衡。
最近，中国疾病预防控制中心回应了公众关注的XBB.1.5变异株问题，称一些新冠病毒感染者确实有呕吐和腹泻的症状，但通常1天至3天可以自行缓解。《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》则针对重型、危重型营养支持治疗提出：可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。
4分之3如需要在电脑上输入为竖的样式，可以先点击Word菜单栏的插入。然后选择公式，再点击插入新公式。最后选择分数格式的公式并输入数字即可。具体输入方法如下：设备：联想小新pad Pro11.5英寸电脑；操作系统：win10专业版。
如何选择益生菌产品？何国庆说，益生菌的核心特征是足够数量、活菌状态和发挥有益健康作用。但益生菌发挥功效具有菌株和人群特异性，要科学认知益生菌，理性选择益生菌相关产品。
如何补充益生菌？一般退烧药、维生素类对益生菌没有影响。防止细菌感染吃抗生素，则会对肠道菌群造成影响。此时补充益生菌，可以在吃过药物后间隔两个小时后吃，益生菌就不会被抗生素杀灭，可以继续起到调节肠道平衡作用。
专家介绍“阳”后营养要点。受访者供图
——“阳”过后怎么补充营养？
1、通过桌面快捷方式或搜索来打开word文档。2、在随后打开的界面左侧点击需要输入四分之三的word文档。3、在word界面上方点击“插入”按钮。4、在随后打开的菜单右侧点击“公式”按钮。5、在随后自动出现在word界面中的文本框。
补充营养，食物多样性最重要，碳水化合物是基础，蛋白质是关键，维生素和矿物质是重点，还应主动足量饮水、规律进餐。
我试了一下，效果不是太好，方法：先将单元格设为文本，再输入1-4（四分之一），选中单元格，设置单元格-对齐，输入-90度，再点一下左边的文本，只能点一次，回车即可。如果觉得太大可以将1设为下标，将4设为上标，。
汪正园介绍，一般来说，好的碳水来源是主食和水果。“阳康”人群胃口不好还可以用一点含糖饮料做能量补充，例如奶茶。牛奶的日常推荐饮用量是每天300毫升至500毫升，“阳”过的人胃口不太好、嗓子不舒服的情况下更推荐酸奶。值得注意的是，每天喝水要大于等于1500毫升，可以每小时补充100毫升水或者每两小时喝200毫升水；但24小时内饮水3至4升，或者两小时内饮水超过1升比较容易出现水中毒。
“从营养学角度，食物多样最重要。每天建议吃12种以上食物，每周25种以上，食物的种类按照原料区分。每天中午和晚上不要吃相同色系的菜和相同的肉，基本就可以做到食物多样的要求。”汪正园说。
先输入分子3，然后按分数键（有些是先按分数键再输入分子），再按方向键将光标移到分母上输入分母4，再按方向键将光标移到分数右侧。就可以显示分数了
最近“火”起来的“电解质水”，虽有“智商税”之嫌，但也提供了一个重要概念：很多维生素和矿物质对于提高免疫也非常重要。汪正园介绍，“阳过”后往往会出现高热并伴随大量出汗，而汗液由水、钠、氯、钾及其他电解质等组成，大量出汗后不仅要注意补水更需要补电解质，防止脱水或虚脱，说明了电解质对新冠患者的重要性。值得注意的是，溶于水溶液中或在熔融状态下自身能够导电的化合物都是电解质，比如淡盐水、矿泉水，都属于电解质饮料。
他建议，公众在感染期间和“阳康”后喝淡盐水、运动饮料。补充电解质的最简单方式是喝淡盐水，最好方式则是吃新鲜蔬菜和水果，因为它们不仅富含电解质，还含有丰富的维生素、植物化学素、膳食纤维等对机体免疫非常重要的物质。
