如果一个人每天驼着背，脖子使劲儿往前伸，是不是看起来特别像一个乌龟呢？不仅气质不好，而且还会给人非常不好的印象。你知道是什么导致的你这样吗？那是因为你经常做这三件事，改掉它就可以帮你很好的提升自身的气质，快来看一下吧。
第一，每天把大部分时间都放在低头玩手机上面。
矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的方法。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。 注:具体的治疗。
第二，很多上班族在办公的时候，都喜欢趴到桌子上面办公，而不是坐直了办公。
这一点相信大家都深有体会，每天上班的时候一坐就是一整天，时间久了都会感觉到很累，于是就由一开始的坐的挺直的状态，变成了趴在桌子上面办公的状态，目的是想让自己休息一下，但是这样时间一长，人们就会无意识地让自己趴在桌子上面办公，背部弯曲，脖子和头向前伸，每天这样坐着办公，也会让人们的脊柱变形，降低人们的气质。
在工作学习时,摆正坐姿,时刻维持脊柱挺直的姿势,在行走或者站立时,时刻提醒自己要抬头、挺胸、双眼平视前方,肩膀尽量向后舒展,胸部自然挺起,这样有意识的锻炼自己日常行为的好习惯,可以帮助矫正驼背。 2、俯卧在地上，膝关。
第三，睡觉时枕的枕头太高。
1、在平时的时候一定要注意端正身体的姿势，不论站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3。
