交谊舞是一种文明，健康的娱乐活动。他即可锻炼体质，增进身体健康，又是进行社交活动的一种积极有效的形式。交谊舞步伐简单，每个人都可以很快学会，但要想跳好交谊舞，在舞厅，露天舞场一展你优美的舞姿，在动听的音乐中使你身心得到极大的愉悦还是需要提高自己水平的。
要想跳好交谊舞提高水平获得舞伴们的青睐，就需要掌握以下知识：
一，男女双方的默契配合和动作协调。
交谊舞是一种不用语言沟通而通过肢体的动作展现美感的双人舞蹈，她通过男伴的引导带领和女伴的跟舞形体展示达到默契配合和动作协调一致。所以男伴领舞的手势掌握火候非常重要，由于各个舞种风格不同，快慢不同给于对方手势喑示方法，方向力度也不同。一般在俩人合位跳慢三，慢四时男伴主要是通过左右手推进给力引带女伴，使她后腰部感觉你右手松紧度随你转换方向角度。在跳快曲子时男伴做花样手势一定要明显，当然不要太用力，但一定要掌握好音乐节奏，高手还能根据舞曲旋律引领出动作将音乐的感情表达出来。做为跟舞的女伴在男伴手势的引领下要随着音乐节奏将自己最美的身段姿态展现出来，双人舞姿美不美主要看女伴。需要注意的是女伴身体灵敏性非常重要，随着音乐节奏反应一定要快否则男伴就有带你跳舞沉的感觉。
第一、找个搭档。找一个能在朋友间跳交际舞的伙伴，让他教你，带你去跳舞，来回学几次。这是一个更快的方法第二，买一套交谊舞光盘，在家学习现在有很多交谊舞培训班，只需报一个相对较短的课时，学习基本要领，回家多。
笔者当年舞姿
二，动作的美感。
跳舞当中一方动作展现的美必会引发另一方随之兴起配合呼应。这种美的认可并不是舞者自认还应得到大家的认同才算。动作的舒展很重要，也就说尽量做到身体四肢最大的极限延伸，跳舞当中最常见的就是很多男伴不重视自己的舞姿，他们随打出了令女伴展示美感花样手势，自己却很随意做动作这样破坏了双人舞的整体协调美。此外在做动作花样时俩人另一支不相拉的手不要随意垂下来，一般应配合形体做辅助动作，如平举侧抬等增加美感。另外一点是要将不同舞种的风格特点的美展现出来，比如跳探弋舞就要把它那刚劲挺拔、沉稳有力、潇洒豪放享有“舞中之王”风格特点展示出来。在跳伦巴舞时就要把她音乐缠绵，舞态柔美，动作婀娜款摆，缠绵妩媚特点展现出来。
学跳交谊舞慢四步需要掌握哪些基本步?一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的'左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起。
三，跳舞时身体各个部位的运用。
首先是脚的运用，在跳舞时身体的重心应始终保持维护身体平衡，随着步法的移动重心随之移动，交谊舞基本功口诀，如在跳探弋舞时重心要下沉于脚部位才能张显出此舞特点。另外跳有些舞时是需要抬起脚后根踮起脚运步，如慢华尔丝为了突出它的起伏感，跳吉特巴舞蹈时用脚尖脚根击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，显示出一种幽默诙谐的味道。
其次跳舞时腰部运用。
谈到这个话题有人就说跳交谊舞男士是不用腰的吧，错误！要想跳好交谊舞男士运用腰部的力量是非常重要的，俗话说力从腰发，人的肢体舞蹈动作展现很多力量都是由腰部发出的，比如跳探弋舞仅凭四肢力量显的力度不大，如用上腰部的爆发力则将探弋舞的钢劲有力展现的淋漓致尽。另外女士腰部的柔软对展现舞姿的美也很重要，象花样动作中的下腰和造型都体现出腰的作用重要。
再次跳舞时头部的运用及脸部的表情。跳舞时在慢曲子双人合位时一般俩人都从对方一側看前方，在跳快步花样时可俩人对视，跳探弋时要根据动作要求双方进行有力度的甩头。在跳舞时应注意的是眼晴不要往下看或东张西望。关于脸部表情也要根据不同舞的要求展示，跳探弋就要严肃冷酷，跳快四，吉特巴舞就要欢快微笑。
双方推拉起步，双手抓住对方，双腿屈膝，男生向上抬左脚向下踩。女生向上抬右脚向下踩。最好还找一个比较固定的舞伴；不要指望能快速学好交谊舞，要不厌其烦地扎实练好基本功、基本步法；同时可以逐步练习和熟练一些套路，坚持。
四，跳舞时音乐的运用。
这个问题很重要，首先跳舞时必须准确的踩上音乐节奏也就是我们说的踩点，这是最基本要求。其次高手还应以舞蹈的肢体动作将音乐的感情表达出来，因为舞曲音乐是跳交谊舞的灵魂，好的优美音乐再加俩人配合默契舞姿才能使人享受到视听的愉悦。另外我们跳不同音乐风格舞种就要随着音乐展示舞蹈特点 ，在不同的音乐节奏中就能自然地反映出不同的心情，甚至也可以起到比语言更深刻，更有价值的表现力作用。
一、找个舞伴:在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴,让他教你,带着你跳,几个来回就可以学习了,这是比较快的方法。 二、买套交谊舞光盘,在家跟着学。 三、交谊舞培训班:现在有好多交谊舞培训班,报一个课时相对少的就行,学会基本动作要领。
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