气质决定一个人的魅力，3个最简单的纠正驼背的办法，而体态决定一个人的气质，不良的体态不仅会影响我们的外貌气质，对我们的健康影响也是很大的。原本出现在大爷大妈身上的含胸驼背现象，如今在越来越多的年轻人身上“上演”。这究竟是怎么回事？又该怎样纠正这种体态呢？一起来学习一下吧。
含胸驼背的体态是怎样形成的呢？
含胸驼背的体态有什么危害呢？
02 扩胸运动：弯曲两肘手臂抬高与肩膀齐平，两肘缓缓向后拉尽量使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，从而达到矫正驼背的问题。这个动作一次重复做到30次就好。03 撑墙挺腰：站在离墙壁30cm左右的距离，双手撑住墙壁然后。
1、影响体态气质
2、影响器官
长期含胸驼背，会加大心脏的负担。由于椎间隙变窄，胸腔容量变小，心脏活动范围会背压缩，从而压迫心脏泵血，长期会产生慢性心肌疾病。驼背还会影响消化功能，因腹腔容量变化，易引起便秘，严重的驼背还会引起内脏移位，影响血液循环。
3、诱发腰椎疾病
矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的方法。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。 注:具体的治疗。
如何纠正含胸驼背的体姿呢？
怎么矫正驼背 1、每天早上起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，臀部及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿势，站立十分钟即可。2、在工作或者学习时，不要趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背。
1、扶墙上拉
双手及头部往上拉，身体往下拉，靠墙坚持1-3分钟。
2、贴墙上举
双肩使劲贴住墙面，双上肢做外旋动作上举，靠墙贴住，坚持1-3分钟。
驼背快速矫正的方法1 驼背怎么矫正 一、暖身 1、手向下摆动：透过肩膀和手部向下摆的动作，让肋骨和胸廓能够活动开来，不需要太用力。2、手往前：双手向前拉开，胸口和背会有拉开的感觉，做这个动作的时候肚子要收好，别。
3、猫式伸展
4、导引锻炼
矫正驼背的4个方法 1.伏地挺腰：两腿伸直并拢趴在地上，肚子贴地双手撑起上身，然后开始做深呼吸的同时目光直视前方。保持半分钟，做完半分钟休息半分钟再继续，直到做完十次。2.扩胸运动：弯曲两肘手臂擡高与肩膀齐平，。
通过导引可以舒展筋骨、调曲健脊，动静结合的导引方法使筋柔骨健，逐渐恢复筋骨平衡，维持正常身姿体态。
