生活中，所有的改变，最重要的还是践行，方法简单，要实实在在去做，只有做了，才会有改变。
一、让过去过去。
1.充满活力的走路科学家表示，走路时挺胸抬头摆动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的行走也可以帮助人们慢慢变得精神和快乐。2.嘴角上扬如果想改善情绪，不妨试着嘴角上扬。微笑可以改变大脑释放的化学物质，。
二、接受现实，接受现在你所有的一切。一切都已经发生成现实，只有接受，你才能前行。
三、爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作习等待各方面。
开心起来的办法有：运动、跑步、劳逸结合、远离让你不开心的人、记录开心日记、鼓励自己等等。1、运动 每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。定时运动。每周定期运动，就是在增强身体免疫力。人人都。
四、接受自己的情绪。当感觉有情绪的时候，停止大脑的一切思考，找点其它能分散注意力的事做。你会发现，当你不注意情绪，这个情绪很快会过去。情绪过去，你尝试解决问题，让自己变开心的100种方法，这样你就会发现面对问题，轻松许多。
四、接受自己的情绪。当感觉有情绪的时候，停止大脑的一切思考，找点其它能分散注意力的事做。你会发现，当你不注意情绪，这个情绪很快会过去。情绪过去，你尝试解决问题，这样你就会发现面对问题，轻松许多。
开心方法见下面：可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本。
五、勿过多想别人的所谓期望，先把自己活好。没有自己的好，何以助他人？放下！！！累了就放下一些。为何要折磨自己呢？折磨自己的结果是让自己的状态更差，现在更差，何有更好的将来？
七、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。
八、每周给自己放假，去外面散散心，多交几个能交流的朋友。
九、多看书，让自己成长。
十、给自己点时间。人生中的很多事，急不来。做好该做的，自然有好的结果。好结果不是靠担心而来的。
十二、凡事，不事先假定。遇到一件事，少去想象，尤其是不好的可能。想得越多，自己的压力越多。把最大的精力放在当下的行动上，放在当下解决问题上。
十四、调理好身体健康。身体气血不好，也会有心烦，胡思乱想的问题。所以，有可能的话，找个中医调理一下身体。身体状态好了，心灵的状态也会好一些。从身心两方面下手，人才能话得轻松。
十五、把心用到如何改善现状。想到一个问题，就去想怎么改善。能改善就行动。不能改善就接受。除此之外都是折磨自己。
生活本身就是一个学问，你必须了解生活的意义，才能知道怎么样使自己开心起来。比如你要知道能够拥有健康的生命就是你的幸运，你能够每天看到阳光，能够学习和工作就是快乐，了解这些你就会心情十分的舒畅。
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