本周是“世界青光眼周”,青光眼是一类常见的眼科疾病,如没有得到及时诊治,将会导致严重的视觉损伤甚至失明,且无法恢复。目前,青光眼是全世界首位的不可逆的致盲眼病。
其实,眼压的升高是多数类型青光眼的共同特征,也是青光眼发生发展最重要的危险因素,缓解眼压高的6个小方法,降眼压是目前唯一被证实对于阻止青光眼进展有效的治疗措施。,
其实,眼压的升高是多数类型青光眼的共同特征,也是青光眼发生发展最重要的危险因素,降眼压是目前唯一被证实对于阻止青光眼进展有效的治疗措施。
蜂蜜和甘油。蜂蜜和甘油能降低眼压,因是高渗剂,饮用后可增高体内血液的渗透压,加速吸收眼内的水分,促使眼压降低,起到缓解症状和治疗的效果。眼压高在急性期的患者,可1次口服100ml蜂蜜水或50%甘油,慢性患者可每天饮用3。
早在二十世纪60年代就有研究发现:无论是对青光眼患者还是健康人群,运动都可以降低眼压。有学者调查了常年跑步的人群,发现他们的青光眼发病率也低于普通人群。但不同的运动方式、不同的运动强度对眼压的影响是不同的。简
每次饮水不要超过300ML。不可在光线暗的地方久留。如果出现眼压高的症状要立刻就医。可以用毛果芸香碱降眼压,还有乙酰唑胺口服。青睫综合症主要靠药物治疗,还比较容易复发。你的视力已经是恢复的比较快的啦,多多注意哟!
单来说,运动可以分为动态运动和静态运动。动态运动,指的是肌肉收缩时肌纤维缩短,而作用在肌肉上的负荷不变,即运动过程中肌肉张力不发生明显变化,比如步行和慢跑等,又称为有氧运动。静态运动,指的是以增加肌肉张力来对抗一个固定的阻力的运动,比如举重和瑜伽等。
1、吃利水祛湿的食物 在饮食上多注意,可以有助于控制青光眼的病情,建议患者以清淡易消化的食物为主,可以适当多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、薏米、蜂蜜等,能够促进体液排出体外,对于降低眼压有辅助作用。莲子、核桃、小麦。
这两种运动类型对于眼压的作用有相反效果。
如跑步等动态运动中,可以使运动期间眼压下降2mmHg到5mmHg不等,且这种下降效应可在运动停止后再持续半小时到一小时不等。如力量训练等静态运动中,会导致眼压的急性升高,并且眼压增加的幅度与运动强度呈正比,更大的力量导致更大幅度的眼压升高,尤其是上半身力量训练过程中的眼压变化更大,但运动后眼压的变化是可以迅速恢复的。
除了降低眼压以外,动态运动还可以改善眼部的血流灌注,对于微循环调节较差的青光眼患者来说大有好处;静态运动则可减少眼球的血流灌注,从而使本来就存在微循环障碍的青光眼雪上加霜。
因此我们推荐青光眼患者每周做至少3次有氧运动,比如步行、慢跑、健身操、跳绳、跳舞、爬山、骑自行车等,每次20分钟以上。长期持续规律的运动锻炼能有效地降低眼压。不建议患者进行高强度的静态运动(如负重力量训练、瑜伽等)。
需要提醒的是,虽然瑜伽是当下非常流行的锻炼方式,但是瑜伽的某些姿势,比如倒立等会将心脏水平置于眼球以上,可使眼压增高,青光眼患者应该避免。
降低眼压的手段有很多,包括药物、激光和手术,最常选用的是药物,因为目前药物种类特别多,确实技术也很好,绝大多数病人经过药物可以使眼压控制在很稳定的水平,此外药物也是最安全的方法,同时也是对病人生活质量影响比较小的。
当然运动过程中,大家也要注意防护,避免眼外伤。眼外伤本身也是造成继发性青光眼的重要原因之一。对于一些做过手术的青光眼患者,由于手术区域抵抗力薄弱,需要谨慎地选择运动项目,如游泳、潜水等可能会增加眼部感染的风险;拳击、散打等对抗性运动以及球类运动,则可能会增加眼球钝挫伤的风险。
1、快速降低眼压的办法有很多。可以到医院来打注射液,可以快速的降低眼压。2、可以使用降眼压的药水、降低胰岛素水平、服用DHA以及适量运动等方法来加以改善,效果都比较理想。3、适量运动不仅能提高机体免疫力,而且能降低体内。
总之,青光眼患者完全可以参加体育锻炼,久坐不动或过度训练都有潜在的危害,推荐坚持有规律的、适度的有氧运动,这不仅有助于青光眼患者保持身心健康,更有助于控制青光眼疾病本身的进展。