发际线“后移”、发量减少、头发干枯分叉、白头发多，都是很多人心中的痛……不仅影响美观，还可能是健康出现问题的信号。
为什么你的头发
越来越少
据研究，头发轻轻一抓掉10多根，35岁以后，66%的男性、40%的女性出现一定程度的脱发。全世界约50%的成年人在50岁左右会长出白发。
据研究，35岁以后，66%的男性、40%的女性出现一定程度的脱发。全世界约50%的成年人在50岁左右会长出白发。
多喝开水 理发师说，头发干燥是导致脱发的原因之一，就像农作物一样，缺水就会枯死掉落叶子。所以还是需要多喝水补充水分，让头发跟健康的生长。多按摩头部 头部按摩可以减轻脱发，把双手的手指按住头皮，做一个小圆圈式的按揉。
①
营养不良
头发也是需要很多营养的，平时生活作息不规律，或者是饮食上有缺乏，都会让头发缺少营养。身体处于不健康，缺乏营养的状态，头发自然也就营养不良了。
②
精神压力过大
1、精神因素：长期处于紧张状态，导致头皮血液循环不良，头发缺乏营养供应而造成脱发的情况。患者需要调整作息，保证充足的睡眠，劳逸结合，缓解紧张焦虑的情绪。同时，可以定期按摩头皮，促进头部血液循环，减少脱发；2、饮食因素。
精神压力大确实会引发人们出现神经性脱发情况，因为这些不良的精神因素会让人们的神经受到影响，导致人们的毛肌收缩，让人体的中枢神经受到影响，出现毛囊情况异常，就会引发脱发症状了。
③
烫发染发
烫发染发其实对头发的伤害非常大。正常的头发是一个弱酸性的环境。而头发的外层有一层很紧密保护头发的毛小皮，烫染发时需要把毛小皮打开，然后让染发剂去进去，所以过度频繁的烫染发就会引起脱发。
④
长期头发扎的紧
⑤
洗发过度
万万想不到经常洗头发也会引起脱发？头发固然是需要清洗的，但是也没有必要每天洗，尤其是一些干性头发的人群，头发本就干燥，加上每天用洗发剂洗，就会让发丝变得非常脆弱，容易断裂，甚至脱落。洗发频率在2-3天一次就可以了，洗发水要尽量选择一些偏碱性温和的洗发水。
有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。2、方法二：合理间隔洗发。头发无需每天洗，洗头的间隔最好是2－5天。天天洗头会导致头发的油脂过少，造成脱发。3、方法三：不用。
⑥
其他疾病
怎样减少脱发1 治疗脱发的食物 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，这种人应多喝生水或多吃蔬菜，含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物，脱发或秃头。
造成脱发的疾病有很多，首先是遗传性的疾病，包括跟遗传相关的雄激素源性的脱发；先天性的疾病，如有些疾病先天性的外胚层发育异常，可能会造成先天性的少毛症；免疫异常的疾病，包括像本身患有一些自身免疫性的疾病，像红斑狼疮、硬皮病，这些会造成一些炎症性的脱发；由于精神因素紧张、劳累或者是遗传也会造成斑秃，表现的就是一块一块的脱发，形成一些圆形的这种无发，没有头发的区域；服用某些药物，比如说大家比较熟悉的做化疗掉头发，化疗它在杀灭癌细胞的同时，也会造成一些正常细胞的死亡，因此一些药物也会造成脱发；还有感染、内分泌、全身营养不良以及一些不当的行为，比如有的人就是喜欢反复的用手去拔自己的头发。这些疾病都会造成脱发。
科学护发从这些做起
科学饮食
企业回有关系。空气干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。最近在用麦吉丽强韧赋活系列，好用。它不仅是品牌潜心研发多年的产品，更采用日本大师级配方，萃取搭配多种奢华养发精华：100%护肤级菁纯氨基酸配方，新专研无硅。
少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜，另外可以多吃豆类补充蛋白质，蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。所以经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。
良好作息
熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为，晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，太晚睡觉会严重影响身体健康。
好的心态
平时生活中要保持乐观的心态，长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。
怎么才能减少掉头发1 1、注意饮食的营养，保持健康的头发必须要保证饮食营养，经常脱发的人要食用对头发健康有好处的食物，人的头发生长需要大量营养，如果缺乏营养头发将很容易脱落。黑芝麻糊、牛奶、核桃饮、黑豆汤、猪肝汤。
戒烟限酒
正确洗发
洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
经常梳头
经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又相当于给头皮做按摩，促进血液循环，能够遏制脱发。梳子选择也有讲究，像塑料梳子可能形成静电，对毛发表面的角质层造成破坏，劣质的塑料梳也最好不要用；特别尖的梳子可能划伤头皮；推荐使用牛角梳、木梳。
脱发其实是很常见的情况，因为人们受生理性因素影响，每天都会存在一定的掉发量，但是如果是非正常性因素引起的脱发问题，一定要做好具体的调节以及治疗，这样才能更好地保护头发健康，缓解脱发问题。
【免责
