现在很多的朋友们因为工作和学习的关系，每天大多数时间都是坐着不动，再加上累了一天也没有时间运动，所以久而久之就会造成腿部的肥胖，这一点可是让无数人都十分厌恶的，毕竟腿部胖起来之后穿衣服也不好看的，身形也是变的很不协调，所以要想轻松瘦腿的话，那么睡前只需要做以下这3个动作，如何瘦腿学生党，就可以轻松的变成人人羡慕的筷子腿哦。，
学生党都在练的“懒人瘦腿法”，教你3个动作，轻松瘦出筷子腿！
1、双腿靠墙倒立2分钟
1、经常踮脚尖，上楼梯踮着走。2、跑步要慢跑，不要全部着地的。3、像蹲的动作都是练肌肉的，尽量减少。1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖。
学生党的话可以直接在寝室里练很方便，双腿并拢紧贴墙面臀部也不要有空隙，勾起脚尖然后保持不动就好了，一分钟就能明显感觉到腿部后侧的拉伸感了，吸腹效果更佳。这是一个很好的瘦腿动作瘦腿的同时还能让腿变直！
1、运动：有氧运动，比如慢跑、游泳，平常站立时可缓慢踮脚。2、饮食：大豆、小麦、猪腿肉、花生、鸡肝等富含维生素，以促进新陈代谢。此外，应少吃盐量高的食物，多吃番茄、紫薯等。3、日常生活：多喝水。4、药物：通过。
2、 平行踮脚
这个要做二十五个。双手叉腰，然后踮起你的脚尖，想要提高你的难度，你可以尝试你的脚跟不要触碰到地面，肩膀放松，腹部收紧。这是你就会感受到你的小腿肌肉正在紧绷。做够了二十五个就活动一下自己的小腿。
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3、平躺高抬腿
1、运动：建议通过有氧运动，比如慢跑、游泳等瘦腿。在站立时缓慢踮脚，可以防止下肢血液循环不畅，防止水肿。在长期的坚持下，还能使腿部脂肪变少，肌肉紧致，使腿部变瘦；2、饮食：维生素B群可以加快新陈代谢，将部分糖分转。
