O型腿的人，站立时两腿的脚踝相碰，膝盖却无法挨在一起，两腿之间的空隙像O字母的，所以称之为O型腿。这是一种畸形，两腿之间的间距越大，病变越严重。O型腿引起的原因有很多种，像遗传因素、缺钙、负重过多等都可能会导致O型腿的出现。O型腿会造成膝盖的过度承受重力和摩擦力，从而导致膝盖磨损，出现关节炎。因此在出现O型腿之后，就应该及时就医，及时纠正，两腿内侧夹东西锻炼什么肌肉，避免加重。，
改善O型腿的方法有哪些？
1、药物疗法
第一个，走姿改善法。很多o型腿患者的走路姿势都有一个共同的特点，即走路外八。外八字走路，会使膝关节向外分力，久而久之就会变成o型腿。因此，o型腿患者首先要改善自己的走路姿势，脚尖朝前，目视前方，收腹直腰，且。
因为O型腿可能是由于在发育过程中缺乏钙，导致关节、骨骼发育不良。因此在发现O型腿之后，应该及早地使用维生素D和钙剂，肌肉注射的效果比口服的效果要好很多，根据病情的严重程度和年龄体重来选择用药剂量。
2、日光和紫外线疗法
在刚发现轻微的O型腿时，可以采用日光照射的方法，就是晒太阳，因为阳光中的紫外线可以促进身体合成维生素D，但是期间要注意不要损伤皮肤。单纯的紫外线灯也能够促进维生素D合成，但是有一定致癌的风险，一定要小剂量、短时间、保护眼睛。
3、饮食疗法
生活中该如何预防O型腿？
1、尽量避免趴睡
2、避免跪坐
正在学习爬或者走路的宝宝经常会累了之后坐一下休息，但是大多数的宝宝会采取跪坐，导致脚出现外翻，长时间就会影响腿型。家长可以帮宝宝稍微改变一下坐姿，恢复到正常形态。
如何快速纠正O型腿?1、调整走姿：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，。
3、按摩法
4、坚持正确坐姿
《孩子出现“O型腿”是遗传的吗？儿科医生：可从这些方面改善！》，凤凰，2020-05-08
