抑郁症在当今社会并非鲜有人知的病症，我们经常能够听闻身边有人患上抑郁症，深受其折磨。人的情绪看似不像会对身体产生直接伤害，但是一旦爆发，很可能给身体造成摧枯拉朽的伤害。因此，每个人都应该好好管理自己的情绪，呵护自己的情绪，那么，抑郁症发病是什么样子，预防抑郁症的小秘籍有什么？，
抑郁症的危害大，预防抑郁症应学会这4件事!
1、出门旅行
2、与人分享
3. 培养积极的心态。每个人都会经历挫折和负面事件，但不是每个人都会因此而感到沮丧。关键在于我们容忍和消化负面情绪的能力。积极的思维模式有利于保持积极的态度，调解内心的压抑。此外，预防抑郁症的最好方法是体验生活中的。
要想有良好的情绪状态，我们要懂得与人分享。好的情绪要与人分享，坏的情绪同样也是。我们要懂得和别人交流自己的困惑与纠结，听听别人的意见，让别人给自己出出主意，这样你会感受到自己并非孤零零一人，而是有人陪伴，有人照顾的。与人分享是解放自己，把自己展示给别人，让别人聆听自己内心的声音。
从帮助同事走出抑郁困境中的事例，我觉得正确预防抑郁症，可以从以下几方面入手：一是要注意养成乐观、开朗的性格，以及积极向上的生活态度；二是凡事要从多角度看问题，遇到不良事件，要积极面对，并及时调整自己的思维模式；三。
3、多听听音乐会
一、设法睡好觉 只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。二、多听轻松的音乐 音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，。
音乐有时候神奇般的有给人治愈的力量。当我们情绪好像生病的时候，不妨去听一场轻松愉快的音乐会，我们可以在旋律的起伏中感受自己的情绪，把自己的情绪发泄出来。当我们处在紧张的工作生活中时，我们要多听听音乐，让音乐舒缓我们内心的紧张与无措。
针对抑郁症要加强预防，首先，平时应多培养兴趣爱好，比如听音乐，画画等可以给人带来愉悦以及放松。其次，每天都要保持运动，比如慢跑，骑自行车，运动可以促进多巴胺的分泌，可以有效的改善不良情绪。另外，应该学会找人倾诉，当。
4、学会放过自己
有时候我们以为自己不能够放弃某些人或者某些事，但真正地释怀是能够让你看到海阔天空，让你的心情重获一篇净土。要学会在面对生活的重担时有动力但并非全是压力，要学会在面对别人的冷眼时依旧笑脸常在。了解预防抑郁症的小秘籍，我们可以跨过一些雷区，学会做自己情绪的主人，做一个健康积极向上的人。
防止患上抑郁症的方法有：避免受到刺激、自觉学习心理知识、转移注意力、多晒太阳、坚持正常规律化的生活环境、避免过度疲劳。1、避免受到刺激 适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的。
