本文作者：中国中医科学院西苑医院男科研究生 张继伟 指导专家：郭军教授
大部分男人都想在性生活中做一个“坚持不泄”的“超人”。觉得自己在性生活过程中，坚持不射精这与自己的面子和尊严相关。但是，有一部分人由于性生活时间太长，25cm坐上去感觉是怎么样的，不能够射精而导致自己不“性福”。实际上，射精过于缓慢也存在一定的健康问题。
在临床中，射精延缓是一种性功能障碍，说的是患者本身有性的欲望，勃起硬度没有问题，但是在长时间的性刺激下才能发生射精，甚至引起不射精的病症。射精过于缓慢有多种因素：长期过度手淫，手淫的刺激量远远大于阴道的刺激，所以无形中会提高性刺激的阈值，而导致在阴道内不射精；如患有糖尿病、结核病、性兴奋障碍等都会引起射精缓慢；服用某些抗焦虑、抗抑郁的药物如盐酸帕罗西汀片、安定等、还有抗过敏药、降压药等也会延缓和妨碍射精；或者由于精神紧张而导致射精过慢。而且射精太慢久而久之会影响到男性的性欲，导致性欲降低，不利于男人性能力的发挥，并能够诱发阳痿。所以说射精太慢不一定是好事，如果影响到夫妻关系或者影响到自己的“性福”应该及时就医。
03 进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。04 深蹲腿部训练：深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术。
最后还要提醒一点，如果经常忍精不射也会引起射精延缓，甚至会引起不射精症。而且经常忍精不射会导致前列腺和精囊广泛、持久的充血，也可以引起血精症和前列腺炎的发生。总之，要求自己“坚持不泄”对人的正常性生活是一种误导，不符合人体的新陈代谢，有损于身心健康。
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