健身专家：减肥须从根源起，节食不是好方式，四个方法胃“瘦身”
肥胖的原因往往就是吃的太多，消耗的少。这样就导致了每天摄入的能量远远大于身体所需要的能量，脂肪就会堆积，最后就形成了肥胖。如果你想要减肥的话，就一定要管住嘴，迈开腿，管住嘴是非常重要的，因为这样才能把胃变小，才能进行下一步的减肥计划。
那我们怎么样才能将自己的胃变小呢？
控制食欲，和少吃多餐是让胃缩小的关键，在一日三餐固定的饮食时间节点上，固定的吃饭时间，少吃点，再少吃点，吃个6成饱就可以了。然后在一日三餐之外，加两次的茶点，这样可以杜绝饥饿感带过来的暴饮暴食。2、每天的。
1.吃饭只吃七分饱
中医建议我们吃饭不要吃的太饱，吃到七分饱就可以了。只要我们吃进去的量足够支撑我们身体所需要的量就可以了，如果吃饭吃的太饱。非得把自己撑到一口饭也吃不下去，才放下筷子的话，就会给我们的胃造成很大的压力。经常吃撑，我们的胃也会被慢慢的撑大，胃被撑大了就会导致我们吃的更多，怎样把自己弄胃疼，陷入一个恶性循环。，
如果每顿饭吃七分饱的话，就能够让我们的胃慢慢的缩小了。减少自己的饭量，吃的少的话，自然脂肪堆积的也慢，减肥也就算提上行程。
1、饭菜宜满七分，因此第一点就是不能吃撑,吃得太饱,不仅会让多余的热量在体内转化为脂肪堆积,还会一点一点地撑大了胃。7分饱,就是胃里还没感觉到饱,但对食物的热情却有所降低,如果害怕过饱,可以准备一个有容量刻度的。
2.细嚼慢咽
下面就来为大家科普怎么让胃变小。 1. 第一：定时定量进食。胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多。
3.多吃水果蔬菜
4.荤素搭配
减肥的人为了让自己的脂肪少一点，往往会选择不吃肉，只吃素，但是只吃素的话，我们身体每天所需要的营养就达不到了，所以我们吃饭也要讲究荤素搭配，就算再减肥也要适当的吃一些肉类。
要让自己的胃口变小，首先你要控制住一日三餐的饮食量。因为你会发现，有的时候不断的吃，一段时间过后，你只会吃得更多，少量的饭会让你有强烈的饥饿感，这个时候就是我们通常说的把胃撑大了。所以，让自己的胃口变小。
减肥就应该管住嘴巴，不要吃垃圾食品，吃饭不要太快，也不要吃得太撑，要注意控制食量。
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。
