如何检查自己是否松弛，1、凯格尔运动疗法：前提需要盆底肌肌肉在一个正确的位置下进行凯格尔运动才是一个有效的治疗方法，而且是最具经济性的。
2、激光治疗：目前的激光仪器主要针对的是阴道粘膜进行一个刺激，让阴道粘膜的胶原增生达到一个局部收紧的状态，恢复很快，没有什么损伤；但是对于有阴道松弛的患者，从根本上来讲，它是由于盆底肌肉的撕裂、损伤或者肌力的下降，激光治疗只针对于阴道的粘膜层，达不到盆底肌肉层，所以针对大部分由于盆底肌肉引起的阴道松弛而言，激光治疗是达不到一个很好的整体效果的。
2.第二，立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
3、手术治疗：常见的有传统粘膜切除法，修复束带法以及肌肉重建法。粘膜切除法主要切除部分阴道粘膜，但从根本上来说阴道粘膜是伸展性比较强的一个组织，在切除后它仍然有一定可能出现粘膜再次松弛的情况。对于生物束带法主要是对松弛的阴道做一个局部缩紧，术后恢复较快，但这个方法的持久性还有待检验。对于肌肉重建法，目前认为是从根本上解决阴道松弛的状态，能够将撕裂损伤或解剖移位盆底肌肉做到一个复位，让肌肉重新回到原来的一个正确位置上，在此基础上配合凯格尔运动增强肌肉力量的训练能达到一个相对持久满意的效果
目前比较常见的有运动法和手术法，手术缩阴,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7－10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术。
