如何预防心肌梗死？
1、 控制三高
2、 保证充足的睡眠时间
第一、一定要注意饮食和适当运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以显著地降低心肌梗死的发生，还需要做适量的运动，根据自身的身体条件，选择合理的运动方式，减轻体重，这都可以显著的降低。
之所以心肌梗死有年轻化的趋势，是因为大多数年轻人都有熬夜或者晚睡的习惯。在正常情况下，成年人每天的睡眠时间至少要达到7个或8个小时，如果长期睡眠不足，则会影响各个器官组织的健康，其中也包括心脏，最终则会因为不堪重负而诱发心肌梗死，对患者的生命造成威胁，建议早睡早起。
3、 注意天气的变化
1、避免过度劳累 尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。2、放松精神 愉快生活，对任何事情要能泰然处之。3、洗澡时要特别注意 不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长。
寒冷也会对血管造成不良的刺激，使血管处于痉挛的状态，因此本身患有冠心病的患者，在天冷的时候最好不要出门，即使在家中也是要做好保暖工作，比如打开空调或者安装暖气，必须外出时，则要穿上羽绒服并且戴上帽子，因此要经常收看天气预报，注意天气的变化。
心肌梗死要预防第一个就是危险，因素的控制血压血糖血脂的控制戒烟戒酒减肥。第二个就是避免心肌梗死的诱因，避免剧烈的运动避免情绪激动，注意保暖，保持大便的通畅，这是第二个方面。第三个方面也就是说心肌梗死，预防最核心。
4、 适量的运动
日常也要根据天气变化来增减衣服，日常还可以进行一些体育锻炼，但是在锻炼的过程中一定要选择适合自己的运动，避免过度。还有很多年轻人会经常熬夜加班，其实过度劳累也是年轻人患上心肌梗塞的主要病因，所以一定要做到有规律的。
无论是否患有心脏疾病，都要养成良好的饮食和生活习惯，一日三餐要定时定量，尽量避免吃生冷或者刺激性的食物，比如雪糕或者辣椒，同时要改善不良的情绪，使自己能够轻松愉快的度过每一天，对控制病情有一定的帮助，毕竟当情绪发生巨大的波动时，心脏也会受到影响，比如心跳加快、血压上升等。
治疗预防心肌梗塞，首先应当进行强有力的生活方式干预，包括低盐、低脂、低糖饮食，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜及水果，积极控制体重，锻炼身体，劳逸结合，同时戒烟、限酒，保持生活规律，保持情绪通畅。其次，需要积极的药物治。
