很多进入青春期的男性，会出现一种症状——遗精。虽说遗精本身是对身体没有什么太大的影响，若是出现了经常性的遗精，这个时候男性们就要注意了。那么你知道遗精有什么预防方法吗？
日常生活中，遗精是男性正常的生理现象，但是如果频繁出现遗精现象就不正常了，必须要加以控制，否则对身体会造成非常大的危害，男生怎么才能遗精，那么如何锻炼才能起到预防遗精的效果呢？，
遗精的预防方法
当然你应该是希望，遗精在自己梦中完成的，如果自己知道了那就不太容易实现了。找些能够刺激的东西，定时的刺激自己就可以了。例如：要栓个手机在你那宝贝附近，定时后自己震动。遗精主要是靠刺激来完成，内裤太紧，包皮污垢太。
1、要了解性生理卫生知识，纠正错误的遗精观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。
3、睡前要温水清洗外阴，不宜使用烫水，可以最大限度的避免遗精。
5、如果有包皮过长，应做包皮环切手术。如果有龟头炎，血精，前列腺炎应及时治疗，这样也能预防遗精。
6、频繁遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。
男子遗精的危害
1、改变生活习惯。平时穿纯棉的宽松裤子，尤其是避免穿牛仔裤。勤洗内裤，经常清洁外生殖器，保持生殖器的干燥，切勿使温度过高。2、提肛运动。坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩
1、影响精神状态
想梦遗的话，减少手淫的次数，精液会积蓄起来，一旦你晚上做那样的梦就会自然而然的梦遗了。为了你的身体健康建议你减少手淫的次数，毕竟14岁JJ还没发育成熟，过于频繁会影响JJ的发育。最后祝楼主健健康康！！
容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。
男生遗精多数在梦里，伴着春梦和快感，女生要时刻注意月经的涌出，还不能大幅度运动。男生可以随时在没人的地方用手淫的方式把精液放出来，还可以享受那几秒钟的“爽”，女生每个月都要经历那讨厌的几天，没办法控制。
必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。
2、影响整体健康状况
如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状。
例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。
西医可见于包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。需要指出的是，遗精不是月经，所以遗精是没有规律可言的。以前有遗精，现在消失了，也是很正常。
3、造成性功能障碍
而这种症状又加剧了男人对于遗精的恐惧心理，在特别注意遗精的心理情况下，射精中枢处于兴奋状态。
4、病理性遗精
2、少熬夜少抽烟：专家表示，通常情况下，经常熬夜的人以及经常抽烟的人，出现遗精问题更加的频繁，出现这样的问题是因为内分泌失调引起的。3、注意饮食：平时不要吃太多容易上火的食物，尤其是重口味或者辛辣的食物，需要少吃。
遗精次数十分的多，如梦中遗精，甚至在天性兴奋的情况下也会出现遗精。其原因一方面因为长期手淫或思想过分集中于性有关的问题。
另一方面还有患有包茎和包皮过长还有尿道炎以及前列腺炎等疾病，这些都会造成局部刺激所引起。
