又想瘦脸又想瘦全身的小伙伴们注意啦！媚思嘉小编找到3个简单易学的小妙招，快来看看吧！
1、快走
快走也是有些美眉常用的减肥方法。
企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
很多人喜欢快走而不喜欢跑步是因为快走容易坚持下来。而且没有跑步那么累。每天只要走上30分钟左右，就能达到非常明显的燃脂效果。
而且快走对于塑造腿部曲线非常有帮助哦。
大家都知道高温沐浴是减肥的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。快速瘦脸方法9、左右撇嘴 双唇轻闭，嘴唇先往右边。
2、手指瘦身法
做的时候不受场所的限制，而且很容易 掌握。其具体的方法就是将手心朝上，手中就像握着一个装有水的小气球一样持续地蠕动五指指关节。
所谓十指连心，这样做至少也会间接地对体内各个器官起到刺 激作用。使用这一方法不仅能够减肥，而且还能促进血液循环，更有提神醒脑的作用。
减肥瘦脸按摩方法 一、颚关节按摩 1.用双手手指在耳垂下方到嘴角之间做上下来回的直线按摩。2.双手握拳，轻按直线按摩的部位。3.用双手手掌按摩同一个部位，按摩5秒钟，一直到有疼痛感为止。二、缩小颧骨 1.用大拇指以外。
一天当中只要有一点空闲时间就要去做。
1、瘦脸运动之水肿型瘦脸：按摩淋巴，使毒素代谢排出。双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳。
3、起床后先做仰卧起坐
如果你能每天早上起床后先做仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。
注意事项
那么能够提供蛋白质的食物有：鸡蛋、豆类、谷物、奶制品、肉类等。
