随着社会的发展，电子产品越来越能够发挥它的作用，不管是工作还是学习当中，都能看到它的身影。虽然电子产品能够给人带来诸多便利，但是如果长时间的用眼盯着电子屏幕，会出现视疲劳等情况。接下来就让我们一起来了解一下，该怎么缓解视疲劳的相关问题。
出现视疲劳要怎么缓解呢？
1、暂停工作或者学习
如何正确缓解视疲劳，不管是工作、学习，还是娱乐，当感觉眼睛发涩、发干、发痒的时候，就要警惕视疲劳出现了。这个时候要暂时停止手头上的工作，如果再继续看下去，眼睛不舒服的问题会更加严重。不如休息一会儿再继续开始，工作效率也能得以提高。
不管是工作、学习，还是娱乐，当感觉眼睛发涩、发干、发痒的时候，就要警惕视疲劳出现了。这个时候要暂时停止手头上的工作，如果再继续看下去，眼睛不舒服的问题会更加严重。不如休息一会儿再继续开始，工作效率也能得以提高。
比较常见的缓解眼疲劳的方法有热敷、冷敷、按摩、使用药物等等，具体内容如下：1、热敷：主要适用于眼睛疲劳，伴随眼干、轻度水肿等人群，通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷，促进眼周血液循环，进而可以改善眼睛疲劳的症状。
2、注意坐姿
缓解视疲劳的方法有以下几种：第一，可以给手机和电脑换一个防辐射的屏幕，减轻对眼睛的辐射。第二，饮食方面要多吃胡萝卜和猕猴桃等富含维生素A的食物，同时，也要多吃一些动物内脏、粗粮和豆类食物。第三，要坚持做眼保健。
3、做眼保健操
4、适当的远眺
工作时如果有条件选择，最好能够选择临窗的座位，这样当眼睛感觉疲劳的时候可以看向窗外。多看看远处的树木花草，能够有效的缓解眼睛干涩，疼痛流泪的症状。另外靠近窗户采光会很不错，不会因为光线过暗而加重视疲劳的症状。工作之余可以顺便站起来活动活动，一边活动一边远眺，对于眼睛健康很有好处。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或者转动重复做三次，眼睛看远处，眼球朝左上右下的方向转动，头部不可以晃动。除此之外用力眨眼、闭眼也能够消除眼睛疲劳，这些方法都是缓解视觉疲劳的一些基本方法，让眼睛。
5、多补充一些营养
想要让眼睛更加健康，想要缓解视疲劳的症状，就要在日常饮食中多吃一些对眼睛好的食物。多补充一些富含维生素的食物，尤其是维生素a，比方说胡萝卜、香蕉等等。除此以外也要补充花青素，花青素对于眼睛很有好处，常见的富含花青素的食物，有紫甘蓝和蓝莓。
4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界”。5、注意眼睛营养的补充。
眼睛是心灵的窗口，不想得眼病就要注意对眼睛的保护。日常生活中要时刻注意自己的行为，要多做一些对眼睛有好处的事。不要觉得视疲劳是件小事情，小事情也会产生大麻烦。
《注意，出现这3种情况，多数是视疲劳了，做好这5件事可缓解症状》，网易新闻，2020-10-10
眼睛疲劳的缓解，最好的方法就是让眼睛休息。在长时间的用电脑和手机的时候，会产生眼睛的视疲劳。这时一定要注意眼睛的适当休息，不要过分用眼。当在工作当中离不开手机和电脑时，每工作50-60分钟的时候。要休息10分钟左。
