对于孕妈来说,分娩前的过程是难挨的,但是必须要经历,怎样使宫口开得更快速,做好心理准备。当分娩真正来临时,孕妈要忍受宫缩痛,等待宫口全开,才能进入产房分娩。每个孕妈开宫口速度不一样,有的孕妈开得快,有的孕妈开得慢。那哪些孕妈如此幸运,宫口开得快呢?分娩时想不遭罪,如何提高开宫口速度?
3种孕妈宫口开得快,少受罪
开宫口,是指子宫颈口扩张,等扩张至10cm,容许胎儿通过时,才能顺利分娩。在整个分娩过程中,开宫口无疑是最疼最难熬的环节。孕妈不仅要忍受疼痛,还要忍受医生反复检查宫口扩张情况的尴尬。如果宫口开得慢,是很痛苦的。但有几类孕妈却很幸运,宫口开得比普通孕妈快。
第一个方法是上下蹲起训练。在临近分娩前只要是没有发生破水的情况,可以适当的运动来促进开宫口,扶着床栏进行上下蹲,时间不要太长,需要在家属的陪同下进行,并且可以上下楼梯,训练锻炼,更利于胎头的下降,宫口都打开。
1、身体素质好的孕妈
顺产怎样使宫口开得快? 1.按摩、孕妇在分娩的时候,可能由于情绪比较紧张,所以全身的肌肉就会处于紧绷的状态,导致子宫口也特别难打开,在这个时候不妨找一些专业的人士来给孕妇所谓的按摩一下,按摩相应的穴位可以帮助孕。
2、胎位正常的孕妈
正常的胎位为枕左前和枕右前位。通过产检,能了解到胎位是否正常。如果胎位正常,胎
一般情况下,孕期可以控制饮食适当活动,控制体重增长使胎儿中等大小,让胎儿入盆更容易,能有效地刺激宫颈引起宫缩,避免发生临产后继发性宫缩乏力,如临产后宫缩欠佳,医生评估后必要时可以催产素加强宫缩等,都有助于促进宫口。
3、生过宝宝的孕妈
2、还有就是怀孕最后一阶段可以泡些茉莉花茶喝,这个有理气开郁、辟秽和中的作用。3、在准妈妈快临产的时候可以喝些特浓的蜜蜂水,这个对开宫口也有促进作用。4、快临产的时候会很痛,但是还是建议,上下楼梯,这样如些。
宫口迟迟不开,爬楼梯能加速吗?
有的孕妈宫口开得慢,会通过爬楼梯的方式加速。但爬楼梯前,孕妈要有强大的心理承受能力。就算是老公搀扶,孕妈阵痛时爬楼梯真的比登天还难,只能用“可怕”两个字形容。等宫口开了,还要忍受分娩的痛。
其实,爬楼梯并非是一种正确的开宫口的方法。因为上下楼,孕妈膝盖要弯曲,承受压力大,又加之体重增长,容易导致膝关节受损。此外,为了平衡,孕妈要扶着老公的手臂,身体会倾斜,腰腹部压力大,这样做既会影响自己,又会影响胎儿。所以,如果不是在医生要求的情况下,不要爬楼梯开宫口。
学会快速开宫口的4技巧,减少疼痛
开宫口过程中,孕妈需要自己努力,调整状态,才能让宫口开得更快。孕妈最好掌握技巧,避免宫口扩张速度过慢,导致分娩前期时间延长。下面是4个加速宫口扩张的技巧:
技巧1:喝浓蜂蜜水
快临产时,孕妈喝特浓的蜂蜜水,能补充能量,刺激分泌液,促使宫口扩张。喝之前,最好与护士沟通一下。
技巧2:来回走动
在子宫收缩间隙,孕妈可以在房间来回走动,放松一下。子宫收缩时,反坐在靠背椅上,双膝打开,手臂放在靠背椅上,将头靠在手上。
回你好,想要宫口开的快,应多活动,散散步,爬爬楼梯,同时可以适当的吃些巧克力,是有诱发子宫收缩的作用,必要时可以配合医生点滴催产素。多注意增加营养,保持充足体力的较好。
技巧3:刺激乳头
多与助产士交流,取得分娩指导。在助产士的帮助下,刺激乳头,增加宫缩频率,促进子宫扩张。
技巧4:放松心情
1、上下蹲 临近分娩前,只要没破水,可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲,蹲一会,站起来再蹲,很快就开了。也可以在家属陪同下,适当走动,或爬楼梯,疼的时候歇会,不疼时候接着走。这些运动,都有助于胎头。
孕妈在紧张的状态下,子宫扩张速度更慢,所以,要放松心情,不要害怕疼痛。此种疼痛是在身体可承受范围内,并非无法忍受。孕妈可以通过深呼吸来缓解疼痛。
虽然开宫口的过程很痛苦,但当孕妈进入第二产程和第三产程,把宝宝顺利生下来,看到宝宝可爱的模样,会感到之前所有的辛苦都是值得的。所以,放松心情,开心迎接宝宝的到来。