血管保持通畅，身体各个器官组织才能够得到充分的血液和营养供应，如果血管出现了堵塞的情况，各个器官和组织则会因为得不到充分的血液而出现问题，比如供血不足或者脑血栓等等。因此平时的小事也不能够忽略，要积极地从各方面预防血管堵塞。
不想血管堵塞要做好哪些事情呢？
1、 少吃油炸的食物
食用油经过高温加热之后，分子结构会发生改变，从而形成反式脂肪酸，这种物质会减弱血管的弹性，增加血管堵塞的几率，诱发心血管异常，另外油炸食物当中的油脂含量比较高，会升高血管当中甘油三酯的含量，增加血液的粘稠度，增加斑块的形成几率，最终则会导致堵塞血管，因此想要避免堵塞血管，平时则要少吃油炸的食物。
2、 少吃高脂肪的食物
3、 多喝水
每天给身体补充足够的水分，能够让身体内的水分循环变得更顺利，起到稀释血液的作用，对预防血管堵塞有很大的帮助，因此平时每天至少要喝2000毫升以上的水，而且要少量多次饮水，比如早上起床之后喝一杯水或者每小时喝一杯水。
在日常生活当中，可以多做做踮脚的动作，踮脚对预防血管堵塞，有一定的功效，可以抬起脚后跟保持5秒，然后再放下来。坚持锻炼就能够避免刺激血管，也能够促进血液循环。在日常的饮食上，也要特别注意要做到营养均衡，荤素搭配多。
4、 少喝浓汤
首先是注意饮食，戒烟，戒酒。高油、高盐、高糖等重味饮食会使血液变稠，增加血流负担。因此，在生活中，一定要注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少油腻；多做饭，少煎。烟草和酒精是血管的克星。研究发现，吸烟和饮酒会使血液。
5、 多运动
所以在日常生活中，提前避免血管堵塞是十分重要的，平时可以多补充一些叶酸，它可以有效的预防因血管堵塞而引起的冠心病，多吃富含叶酸的食物也十分的有用，平时一定要戒掉身上一些不良生活习惯，避免过度操劳，保持愉悦的心情，这。
在运动的过程当中，血管的弹性也会有所增加，对预防血管堵塞有很大的帮助，如果本身血压比较高，那么在运动的时候则一定要适量尽量选择舒缓的运动，比如慢走或者打太极拳。但不建议过早进行晨练，尽量把晨练的时间安排在8点左右。
6、 定期体检
血管堵塞的发生几率与血压和血脂都有一定的关系，因此平时要关注自己身体的各个指标，建议定期做体检，能够做到早发现早治疗，对预防许多疾病都有很大的帮助，这其中也包括血管堵塞。
一、血管堵塞有一大部分是因为饮食不当引起的，想要更好的预防血管堵塞，尽量以低盐低脂低糖健康饮食为主，多吃植物油，少吃动物油，多吃新鲜的蔬菜及水果，营养均衡搭配，从饮食上去改善，能有效的预防血管堵塞的发生。二。
血管堵塞的危害性比较大，因此平时要加以重视，建议从各个方面预防血管堵塞的发生，首先尽量避免吃油炸的食物和高脂肪的食物，其次要每天给身体补充足够的水分，至少要达到2000毫升以上，此外要尽量少喝浓汤，并且保持适当的运动。如果条件允许，最好定期做体检，不但可以预防血管堵塞的发生，而且对预防其他疾病也有很大的帮助，比如肾病或者肝病。
每天锻炼半小时，血管年轻，没有堵塞。参加各种有氧运动，如慢跑和快走，可以加强血液循环，减少脂肪堆积，并大大降低血栓形成的风险。因此，饭前饭后不要坐立不安。饭前锻炼对防止血管堵塞有更好的效果。经常工作和休息以减少心。
