据调查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，在体检中查出乳腺增生时，大多会被告知，没有不适，可以不用治疗，日常多注意生活习惯即可。
确实，在医学上，有些乳腺增生，属于正常的生理现象。
如：经期前的胸部胀痛，心情郁闷，精神压力大，引起短期的乳腺增生。
乳腺增生，是一种良性病变，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌。
大多数的乳腺增生，都是由生活习惯所致，改变生活习惯，对于乳腺增生的康复，十分重要。
一旦查出乳腺增生，多喝一水
那就是，蒲公英水！
大量医书记载，蒲公英，对于女性乳腺方面的作用。
《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；
《医林纂要》认为，蒲公英“疗疔毒乳痈”“通乳汁”；
《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”；
乳腺增生可以通过热敷、按摩、口服药物等方式能治好。1、热敷：当被确诊为乳腺增生后，可以通过热敷的方式来帮助改善，热敷能够有效的加快局部的血液循环，从而使乳腺增生的症状得到改善。2、按摩：按摩对身体是非常有好处的，。
《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，若能经常用蒲公英泡水喝，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。
蒲公英，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，根治乳腺增生的土方，传统中医，常用野生蒲公英，治疗改善乳腺增生。
通过临床实践，蒲公英，对乳腺疾病的确疗效确切。
所以，女性日常，将蒲公英，炒制成茶，每日泡水喝，对于改善乳腺增生，效果尤佳。
此外，也可以将蒲公英，搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶包，一起泡水代茶饮，不仅可以降低寒性，玫瑰花的疏肝解郁之效，对于改善乳腺增生，效果加倍。
乳腺增生是一种很常见的良性病，所以治疗首选还是中医、中药的保守治疗，可以用中药口服，也可以用一些外敷的中药，还可以用针灸的方法。口服的中药可以用汤药也可以用中成药，虽然熬药比较麻烦一些，但是可以根据每个人的病情的。
一旦查出乳腺增生，少吃二物，切莫贪
第一物：富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。
像咖啡、可可、巧克力，这类食物中，含有大量就富含黄嘌呤。
因此，查出乳腺增生的女人，要尽量少吃为妙。
第二物：含盐量高的食物
一、药物治疗 对于持续性严重的乳腺疼痛患者可给予药物治疗，如三苯氧胺，但因对子宫内膜及卵巢有影响，不宜长期服用。也可服用枸橼酸他莫昔芬片，具有对抗体内雌激素的作用，可用于减轻疼痛，使肿块消散。但服用后也会出现。
盐分高的食物中，钠元素较高，会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。
首先我们肯定就是要使用一些可以帮助我们抵抗乳腺增生的食物啦。那么我们可以在日常饮食中增加一些可以帮助我们化瘀通气的食物，比如说橘子，包括一些橘皮橘叶等等，陈皮等等，这些我们可以加入到我们的餐桌中，加一些肉类来熬汤或者。
因此，一旦查出乳腺增生，吃饭要以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。
做好三事，乳腺会一点点变好
1、少生气
生活中，女性确实是比较爱生气的一类人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。
因为，经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。
时间久了，会出现神经衰弱的症状，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。
可短期给予口服三苯氧胺治疗，以达到缓解疼痛的目的，维生素A、维生素B6可作为乳腺增生辅助用药；乳腺增生的情况可能会比较复杂，也有可能会比较轻微，大家一定要先到医院进行正规的检查，可以根据医生的检查结果来判断治疗的方式。
所以，女性，一定要注意，管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。
2、少熬夜
然而，长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。
所以，女人，要保证睡眠的规律性，不要熬夜。
3、定期检查
乳腺增生，虽是一种良性疾病，但也不可掉以轻心，要注意定期检查。
因为，从组织学上看，乳腺增生分很多种，其发生癌变的可能性各不相同。
最多见的是单纯小叶性增生，在所有乳腺增生中占70%，这种增生不会癌变；
导管上皮增生但不伴有细胞异形的，占20%，其中也只有1％-2%癌变的可能；
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