如果心情愉悦那么到处都是鸟语花香，让人心旷神怡，天空中的白云也可以使人心情舒畅。心情愉悦对人体的健康有着很重要的作用，下面有一些让人保持心情愉悦的方法我们来看看吧。
1.让自己学会放松心情
每个人都希望自己每天拥有一个愉快的心情，但是在生活中往往都会碰到一些让自己不顺心的事情让自己开心不起来，那么有方法能让自己开心起来呢？一起来看看下面的方法吧。
2.吃块黑巧克力
甜甜的味道本身就能让人心情愉悦，再加上浓郁的巧克力味道让你从口感到心理都得到极大的满足。每天四盎司的黑巧克力能够对你的身体带来以下好处：降低.压，怎样保持任何情况下心情愉悦，增加血流量，提高“好”胆固醇水平。
3.享受薰衣草的芳香
近百年来人们一直在关注薰衣草对我们的好处，研制着各种薰衣草的产品，研究表明，薰衣草的香味可以缓解焦虑，头痛，有助于缓解抑郁，改善睡眠。因此可以尝试一些芳香疗法，或者在卧室添加一个薰衣草枕头或在衣柜中放置一个薰衣草的香袋。
第四,有一个积极阳光向上的心态,遇到困难勇敢面对,切勿气馁,这样也可以保持心情愉悦。 总之,心情不好是一件十分常见的事情,积极调整就可以了。希望大家都能笑度此生。 如何保持心情愉悦2 1、凡事不钻牛角尖 要想拥有一个好的心情。
4.观看一部喜剧的电影
研究表明，笑容能赶走压力，提高你的免疫力，促进血液流动，稳定血压，降低血糖水平，还能帮助消化。所以在郁闷的日子里观看一部喜剧的电影是一个不错的选择。
保持心情舒畅的方法：一、要正确评估自己，既不要有怀才不遇的感叹，也不要有自卑心态，坚持不懈持之以恒，总有成功的一天。二、对别人不要期望太高，期望越高失望越大，不管别人如何看待，还是坚持走自己选择的道路。三。
5.喝一杯茶水
即使在沉迷于咖啡的美国，每年茶的消耗量也超过2亿加仑。研究表明，紧张的工作后，一杯茶水要比咖啡和果汁饮料健康得多。每天喝四杯红茶的人它们的压力水平比一般的人低很多。
第一个方法：调整并且改变、自己的注意力 一个人不开心，往往是他接触的事情、或者看到的东西，影响到了他的心情。所以，改变自己的注意力、改变自己看待问题的角度。往往能够达到不错的效果！比如：多看一个人的优点，少看。
6.按摩
7.伸展运动
忙碌的工作让你错过了平时的锻炼。不用担心，在你观看喜爱的电视节目的同时，做一些简单的伸展运动也能让你的心情获得愉悦。伸展运动可以缓解肌肉疲劳，增加身体灵活性，还有舒缓压力的作用。
女孩可以去练习瑜伽，既可以锻炼气质和体型，又可以感受心情的宁静。没有这个条件的话，每天晨起或者晚饭后可以去楼下的小区慢跑散步，也可以达到同样的效果。运动可以刺激体内产生多巴胺激素，让人觉得放松愉悦。同时，也可以多。
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一审∣石 谦
二审∣付伟玲
三审∣李小林
统筹∣李小林
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通过运动，除了能够让身体内产生更多的内啡肽，帮助我们缓解坏情绪，保持心情愉悦，还可以强身健体，调节紧张的情绪。运动能够让我们释放情绪，改善心理状态，保持精力充沛，让我们更加全身心的投入到工作和学习中。所以，如果你。
