腰椎间盘突出症常用复位法，适用轻症患者
斜扳式
①体位是患侧在上，上半身侧卧，双下肢直身，臀部以下前倾呈俯卧状，键盘复位键是哪个，腹部贴于床面，我们立于床边面向患者。
①体位是患侧在上，上半身侧卧，双下肢直身，臀部以下前倾呈俯卧状，腹部贴于床面，我们立于床边面向患者。
（2）牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。（3）理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩。
②我们左手从患者的腋下穿过，前臂抵于胸大肌的肌腱部，手掌抵于背部作为支点以固定上身。
③我们右手前臂放于患者的臀部，上身前倾，将体重通过上肢，然后逐步压于其上。
④左手引患者上身略后仰，右手将臀部往下按压，使患者的整个身体类似于麻花状纵向旋扭；
1.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。2.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。3.从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受。
⑤当达到最大限度时，双臂借助于杠杆作用同时反向用力，顿挫按压，此时即可闻腰椎复位响声，手法成功。
腰椎间盘突出复位以后，患者的配合是非常重要的，在这期间患者一定要注意让腰椎得到适当的休息，这样才可以保证效果。
1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单。
