“产后一直奶水不足该怎么办”
“有什么食物下奶的吗”
“为了催乳每天喝油腻的汤，现在我看见汤就恶心反胃”
妈妈群里经常看到宝妈们你一言我一语的交流追奶心得，毕竟在分娩后，追奶成了大多数宝妈都要经历的事情。母乳是宝宝最好的食物，大人怎么把奶水吸出来吸通，营养既全面又好吸收，是其它任何食物都无法比拟和取代的。都说母乳喂养好，但我国6个月内坚持纯母乳喂养的宝妈只有不到30%。而让宝妈放弃纯母乳喂养的原因，大多是母乳不足。
真的有那么多母乳不足的宝妈么？其实除了极少数确实是奶水不足外，剩下的大都是因为没找到正确的追奶方法。
而吸出来的奶水需要倒入专用的储奶罐，密封，放入冰箱冷藏，一般母乳冷藏时间不宜超过3天左右，否则容易变质，不适合再喂给宝宝食用，因此超过时限的母乳要进行清理倒掉。另外，新鲜母乳与冷藏了一会的母乳不能搞混，以免不小心。
除了宝宝吸吮外，下面几件事对下奶同样重要：
3.均衡饮食，多喝水。不管是白开水还是鲫鱼汤、猪蹄汤，都有增加母乳分泌的效果。
在用吸奶器吸出奶水之后,妈咪们可以将奶水倒入干净的奶瓶当中给宝宝喂奶,这种情况比较适用于乳头皲裂的妈咪们,让乳头充分恢复的同时,保证宝宝有充足的母乳可以吃。妈咪们也可以将吸好的母乳储存好,放入母乳储存袋当中,冷冻起来,这种情况比。
宝妈要对自己有信心，绝大部分的妈妈母乳都是足够喂养宝宝的，不要因为别人一句“宝宝好瘦啊，是不是你奶水不够”而早早放弃母乳喂养，那对孩子来说无疑是损失。
母乳喂养道阻且长，但在追奶成功后，看着宝宝在怀里安静吃奶的可爱模样，再辛苦都觉得值了。
怎么才能把奶吸通解释如下：1、按摩疏通：局部出现硬结时，可寻求医生帮助，通过按摩等手法使乳房尽快疏通，排除奶汁；2、局部热敷：可使用热毛巾、热水袋等方法给乳房以热敷处理，缓解乳房胀痛、促进乳腺管通畅。采取这种方法的。
芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。
首先，妈妈们应该帮助宝宝把嘴巴靠近乳头，而宝宝如果找到正确吮吸的位置，宝宝的鼻子也会碰到妈妈的乳房的，这个时候需要注意不要让宝宝的鼻子被压到，等到宝宝可以顺利吮吸的时候，可以把宝宝的嘴巴拉出来一点，这样能够让妈妈。
