你问我，在一段亲密关系里，如何让一个男人从精神上离不开你？与其说要掌握技巧让男人从精神上离不开你，不如学会如何和伴侣舒适、健康正向地相处。我始终认为，只有这样的感情，才是最健康、最稳定、最长久的。
一、心态篇
1. 心理独立，分清孰轻孰重
谨记，不要为了爱情荒废事业或者学习。
爱情是锦上添花，不是雪中送炭，把自己的事情做好才是最重要的。
很多恋爱中的女生对陪伴的要求很高，总希望男朋友时时刻刻陪在自己身边，但是很多时候，这对两个人的时间是一种浪费。
两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮，心理独立，才能使两个人在爱情中共同进步。
2. 心态放稳，不要急于求成
爱情它和很多东西不一样，它像沙子，你抓得越紧，它从指缝溜走得越快。
正确地把握恋爱关系像放风筝，恰当的时候收绳、恰当的时候放绳，风筝才能飞得高、飞得远。
3. 学会自信，不要低姿态
如果你喜欢的人不够喜欢你，这是很容易导致自卑的一件事情。
但是，你要知道，卑微不可能使你收获一份美满的爱情。
你是独一无二的、优秀的你，你配得上任何人，要始终相信这一点。
越是卑微的爱，就越容易被他人所抛弃，所以女生一定要学会自信，不要放低自己的姿势，更不要让自己成为他的附庸。
4. 展现自己，别做舔狗
两性关系靠的是相互吸引，吸引不到他，付出再多也白搭。
得不到回应的话少说，得不到反馈的事情少做，别总是巴巴地捧着心给他，期望值放低一些，两情相悦的爱情是很罕见的。
如果你对他的不回应、不作为感到委屈，是因为你的情感需求大于他对你的，这本身是不平衡的关系导致的。
解决这种问题，不是不能要求他满足你的情感需求，只是这样的索要不是长久之计，更好的做法是展现自己的魅力和优点，引导他自发地给你提供情绪价值，这样会更好一些。
二、技巧篇
1.有原则的温柔和包容
温柔，我的定义，不是说话绵绵软软，不是做事娇娇弱弱，而是在恰当的时候说恰当的话。
他出丑或听到他的糗事时，用温和的一笑化解尴尬，而不是表现得过分惊讶，叫温柔；
两个人意见不合的时候，站在他的角度思考问题，理性地表达自己的观点，而不是一味地说服对方听从自己的意见，叫温柔。
另外，在男女生的相处中，女生的宽容并不是委曲求全，而是以退为进，以柔克刚，也不是讨好对方，而是避免不必要的麻烦和冲突。
而且大家要记住，包容不是妥协，温柔不是软弱，让对方感到舒适，不能以牺牲自己的感受为前提。
2. 持续提升自身价值
这是我认为最重要的一点，同时也是需要付出最多时间和精力的一点，但是它的好处在于，最大受益人完全是你自己。
人在面对自己喜欢的人的时候，很容易变得自卑而低姿态，解决这一问题最根本的办法就是持续提升自身价值。
“和你在一起很好，但是假使有一天我们不得已而分开，我一个人也可以过得很好。”
有这样的自信作为基础，我们才不会恋爱脑，才能更理智地处理恋情中的问题，并且在最坏的情况抽身离开不合适的人。
3.正确并坦诚地表达情绪
男女的思维方式是完全不一样的，在亲密关系里，影响爱情关系的重要因素之一，就是是否能正确并坦诚地表达我们的情绪。
要知道，很多爱情都是败给细节，最终的爆发都是一些小事的不断积累导致的。
如果在相处过程中，对方的行为和方式有让你感到不满意，感到不开心的时候。
能够及时告诉他，让他知道你为什么会不高兴，他哪些行为影响到了你，这样就能化解很多误会。
也许他不及时回你电话可能是他正在处理紧急的事情，而不是视而不见。如果你没有及时说出你的不满，这种情绪就会一直积压在你的心里，长此以往不利于两个人感情的发展。
相遇便是缘，遇见了就好好珍惜，多一些沟通，少一些猜忌。
4.互相提供情绪价值
在一段感情里，情绪价值的重要性我就不赘述了。
要想让对方离不开你，你就要能够提供别人提供不了的情绪价值。
也就是说，对方跟你在一起的时候能产生积极情绪，才会愿意跟你一直在一起。
首先，夸奖很重要，你既然喜欢他，一定有能够欣赏到他的地方，当他表现出来自己的闪光点的时候，自然、适时地夸奖他。
不是刻意恭维，而要是真正欣赏的地方，因为虚假的赞扬是很容易被看出来的。
其次，不要总是表现得很负面。同样一件事，尽量要在他做得好的时候，鼓励他保持；而不是在他做得不好的时候，批评他不要这样。鼓励式教育的效果是要高于批评式的，并且会让他觉得跟你在一起很开心。
好啦，今天就到这啦。
