微量元素是参与机体新陈代谢中间环节的活性物质，如铜、锌、硒等，它们直接参与黑色素细胞的合成，怎样使体内黑色素增加，还有保护黑色素细胞免受重金属毒物损伤的作用。，
据临床调查，在白癜风患者当中，大部分患者伴有微量元素缺乏的现象，这是由于，微量元素缺乏导致机体免疫力下降，对黑色素的合成代谢造成一定的影响，从而出现白癜风。因此，一定要注意微量元素的摄取。
吃什么可以补黑色素1 1、黑荞麦：黑荞麦具有很好的药用价值，有健胃消食、活血等非常好的功效，所以对身体健康非常有利。2、黑米：黑米具有暖脾护肝的神奇作用，尤其当天气寒冷时人体的微量元素就会大量减少，此时如果多吃一。
铜是催化剂“铜”是人体必需的微量元素之一，有着催化剂的作用，主要是参与多种酶的合成。
吃什么补黑色素最快1 1、黑荞麦 黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。2、黑大米 黑米还能起到健脾暖肝作用，在天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。3、黑枣子 黑枣。
研究表明，大部分患者皮肤组织液中铜微量元素的含量明显低于无病变的部位，有人测定白癜风患者的血清铜氧化酶的活性明显低于正常人，并且导致酪氨酸酶活性的降低，从而影响黑色素的合成，出现白斑。
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因此，为了能够早日康复，白癜风患者应该适当地补充含铜微量元素的食物，比如绿色蔬菜、豆类、黑芝麻等。
1、晒太阳，紫外线是能够很好的帮助促进身体黑色素的生成，对于身体黑色素含量比较少的人群来说，晒太阳补充黑色素就是非常不错的选择，而且也是非常经济的方法，经常晒太阳不能够很好的促进皮肤里面黑色素的形成，而且能够促进。
锌能促进黑色素正常合成锌也是人体必需的一种微量元素，它参与体内多种酶的合成，如果机体缺锌可能会使含锌酶活性降低。
3、深色食物 深色食物则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。4、油炸食物 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖，而。
对维生素A、C、E、K的吸收进行调节，维持正常代谢，保证中枢神经系统的平衡。硒对有毒的金属镉、汞及维生素C的不良反应有消除作用，可增强人体抵抗力，促进黑色素恢复，延缓衰老等作用，主要来源于粮食和绿色蔬菜。
