很多朋友去了健身房，办了会员卡就会发现，健身房总是想方设法推荐你请私教，说着请私教的种种优点。再发现很多人都在跟着私教上课。好像在健身房里请私教，是一件必不可少的事。
那么问题来了，去健身房一定要请私教吗？
一、去健身房不一定要请私教
去健身房一定要请私教吗？可以根据自己的情况量力而行。下面为大家介绍几种去健身房不用请私教的情况。
1、体脂率比较高的，可以自己通过运用器械来减肥
如果没有办法测量，可以根据标准体重表来进行评估。如果体重超出标准体重很多，也可以说明体脂率比较高。
这种情况下，可以通过自己用跑步机，动感单车等器械练。这是不用私教指导，就可以把体重降下来的方法。
2、有很强的自制力的人可以自己制定健身计划
如果你有很强的自制力，自己完全可以督促自己去健身，也是可以不用请私教的。可以给自己制定一张健身计划表，比如每周去健身几次，一个月目标瘦多少斤。
二、既然不一定需要，那为什么那么多人会选择请私教呢？
私教与巡场教练相比，更会负责解答你健身的困惑，也更能帮助到你。很多人会选择请私教，是有缘由的。
1、私教可以帮助健身小白避开一些弯路
健身由正式健身，和准备活动组成。自己健身的话，可能不会那么在意健身前后肌肉的拉伸放松，或者拉伸的方式不到位。如果没有注意的话，很可能自己用力过猛把自己拉伸，或者抽筋。如果教练指导可以避免这些问题。
2、根据个人身体状况不同，私教会提供一些更有针对性的训练方案
