当众讲话对紧张于很多人来说是一件困难的事情，但人人都会羡慕在台上从容演讲的人。为什么在公众面前讲话会让人感到紧张、害怕？
通常在公司开会的过程中，当众讲话和发表自己的想法是很多职场人都应该必备的技能，这也是在公司展示自己能力和自信心的最佳方式。一场好的发言，可以让领导看到你精彩的表现对你的印象也会加深的。
通常在公司开会的过程中，当众讲话和发表自己的想法是很多职场人都应该必备的技能，这也是在公司展示自己能力和自信心的最佳方式。一场好的发言，可以让领导看到你精彩的表现对你的印象也会加深的。
克服紧张的心理可以采用方法和技巧，能够快速的缓解紧张的情绪。比如采用深呼吸的方法，缓慢的吸气缓慢的呼气，同时在呼气的过程中将身体从头到脚的肌肉，慢慢地放松下来。1、深呼吸 最简单，最常见的就是深呼吸。紧张的时候，。
人总是会紧张，不管紧张的程度如何，永远都不要想控制你的紧张心理，当你越想控制，反而会适得其反。最好的方法是让自己平静下来，把紧张转化为能量
心理素质差容易紧张怎么克服1 1、提前做好准备。如果容易紧张，在面对某件事以前，一定要提前把能准备的东西准备好，比如上班上学前准备好所有需要的物品，就能避免到时候慌乱。2、制定计划。俗话说：人无远虑，必有近忧。
如何克服紧张感呢?
如何克服紧张感呢?
放松身体的肌肉，有效克服紧张的心情。还可以做一些心理暗示，调节神经中枢缓解紧张。另外，还可以通过运动、音乐、交谈等方式克服紧张焦虑的心情。建议患者平时要多放松自己，多与他人接触，有利于提高自身的心理素质。
曾经我对外界事物敏感，自尊心强，不自信，自卑，接人待物方面倾向于讨好别人；大学时突然被老师叫上讲台，面对台下的同学，异常紧张，不知道怎么开口；参加工作后，每逢开会发言，都会很紧张，同事一起聚餐，我甚至在讲话的时候手抖到把酒杯打翻，此后，开会发言越来越紧张，找各种理由逃避。这段时间，开始大量酗酒，以此来达到减缓发言紧张的情绪，这样又造成了我的身体状况越来越差。
首先我们要多与身边的人经常接触，接触一些正能量的人，包括同事，朋友等等，平时除了工作之外，在你闲余时间多和这些正能量的同事或朋友参加一些聚会，户外活动，K歌，运动等等，时间长了，你的紧张心理问题也就慢慢好起来了。
报名课程并参加训练营后，不再胆怯，我能单独主持会议并发言，积极面对成为焦点我不再害怕。我的心态好了很多，感觉整个人阳光了，自信了。我现在积极参加各类开会活动，完全是焕然一新，充满了活力与激情。希望成为大家的焦点，在各种场合展现自己的风采，特别是每天都能在台上发言讲话。在酒席上也能发表简单的祝酒词，对外社交方面也有了很大的进步，跟陌生人交流，充满了自信。
1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，可活动自如的地方，去一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。2.活动身体的大关节和肌肉，做时速度均匀缓慢，不需要有一定的格式。3.做深呼吸4.将注意力集中到一些日常物品上。
