世界嗓音日
——2023年4月16日
您的嗓音 至关重要
4月16日是世界嗓音日，今年的主题是您的嗓音 至关重要。常见嗓音疾病有哪些？如何才能保护好嗓子，让嗓音更健康、更动听?我们一起来学习吧！
1、饮食中补充维生素A,维生素C和B族维生素.2、多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,香蕉,青萝卜,西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓。
常见的嗓音疾病及诱因
常见的嗓音疾病包括慢性喉炎、声带小结、声带息肉等，歌手一般怎么保护嗓子，主要症状是声音嘶哑，轻者嗓音间歇性嘶哑，发音易疲劳，音色低沉、粗糙；重者持续性嘶哑，甚至失音。长期声音嘶哑可能会长声带肿物，甚至出现恶性肿瘤。
嗓子最怕的几件事
嗓子保养方法 1、嗓子保养的实用妙招 1.1、温盐水漱口。专家表示,多项研究表明,盐有助于杀菌抗感染,盐水漱口可缓解喉咙肿胀,冲刷口中黏液,可有助于缓解嗓子痛。专家建议:半杯温开水中加入1茶匙盐,每次漱口30秒。1。
☆ 说话声音过轻或说话太用力
一、保护嗓子的方法 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。4.说话音调不宜太低或过。
☆ 说话语速太快
☆ 感冒时说话太多
☆ 吸烟酗酒
☆ 反复清嗓子
☆ 体态不佳
保护嗓子的好方法
戒烟酒，避免烟酒内的有害物质对咽喉、声带产生刺激。
保持良好生活习惯，作息规律，强健体魄，不要熬夜、保持良好的心态。
预防上呼吸道感染。
保持咽喉湿润。呼吸道在较为湿润的环境下才能正常工作。多吃水果蔬菜，适度饮水，天气干燥时可以使用加湿器。
保持空气清新。保持工作及居住环境的室内空气流通，少接触厨房油烟，外出时戴口罩阻隔灰尘。
及时就医。如果声音嘶哑、咽喉吞咽疼痛等问题持续超过两周应及时就医。特别注意，薄荷糖、咽喉含片等并不能改善嗓音问题，反而可能会加重不适。
文字来源：新华网
企业回慢性支气管炎简称慢支，是由感染或者非感染因素导致的气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，与吸烟、有害粉尘、烟雾、大气污染等长期刺激有关。起病缓慢、病程长、咳痰喘是慢支的三大症状。藏药精选名著《四部经典》记载，“民药郎。
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