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每当谈起高尿酸，怎样可以使身体变成碱性，相信很多人就会联想到痛风，这是一种慢性代谢性疾病，和高血糖、高血脂、高血压并称为“四高”。尿酸说白了就是人体中的一种垃圾，因身体新陈代谢紊乱所导致。如果尿酸长期超标就会对人造成一定程度的损害，久而久之导致痛风的发生，让人苦不堪言。
一、身体内尿酸主要有2个来源
问题五:怎样把身体调成酸性体质 多运动 有助于排除体内酸性物质 多吃碱性食物,比如海带 白萝卜 豆腐 红豆 大豆 苹果 洋葱 番茄 菠萝 草莓 葡萄 柠檬等都是碱性食物 不要以为酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有机酸在体内会氧化。
第一是体内氨基酸分解，约占80%，第二就是外源性含嘌呤食物的摄入，约占20%。
二、尿酸超标，切忌“4黄”，戒掉“4习”，痛风远离
切忌4黄：
1、啤酒
把身体"碱"回来 运动 多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物.碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性。
2、鸡精
我们在烹饪的时候，除了要保证食物的口感，也应该保证食物的健康，所以高尿酸患者在做饭的时候对于鸡精最好避而远之。因为鸡精是典型的高嘌呤食物，每100克鸡精含嘌呤大约在500毫克。高尿酸人群如果在做菜时放入的鸡精较多，也会导致尿酸逐渐升高，诱发痛风。
3、黄豆芽
高尿酸患者在日常生活中应该注意一些嘌呤含量丰富的蔬菜，比如黄豆芽。因为黄豆芽含有的嘌呤物质较高，每100克黄豆芽中含嘌呤500毫克；每100克豆苗菜含有嘌呤500毫克，其中绿豆芽的嘌呤含量最低。如果高尿酸患者或者是痛风人群没有忌口，则会引发更严重的并发症，甚至会危及人体健康。
4、黄香菇
菌菇类的嘌呤含量非常丰富，患有高尿酸一定要少碰，特别是黄香菇，黄香菇每100克中含有的嘌呤物质大约为214毫克，所以高尿酸患者以及痛风人群应尽量避免食用。尤其是很多人在吃火锅的时候都习惯放一点香菇，这样会导致体内的尿酸水平翻倍加重对身体的损害。
戒掉4习：
1、戒掉饮食油腻习惯
在日常生活中，我们经常会发现，尿酸高的人群当中大部分都属于身体肥胖。这些人中大部分的饮食习惯是非常不健康的，大多都喜欢吃高热量食物，尤其是高脂肪较高的食物。如果摄入体内过多，会导致脂肪含量增加，身体代谢负担加重，增加身体患病的风险。所以高尿酸患者一定要控制好自己的体重，饮食一定要以清淡为主，才能维持身体内环境稳定，预防疾病。
2、戒掉喝饮料的习惯
这种时候就要通过改善呼吸运动，或者输注碳酸氢钠溶液来调整这种酸性的状态。
现在超市里的饮料琳琅满目，不少人经常会喝饮料，却不爱喝水，这也是导致尿酸升高的重要因素。因为果汁含有的糖分非常高，尤其是果糖在体内代谢分解后直接生成尿酸。果糖还会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素抵抗，从而升高体内血糖值，也会导致痛风症状越来越严重，甚至会增加患上并发症的几率。
3、戒掉长期久坐的习惯
在生活中，大部分人的工作都属于长期久坐，甚至有些人在电脑前一坐就是一整天，长期缺乏运动会增加身体患慢性疾病的风险。长期久坐对于健康的危害非常大，久坐会导致身体中的水钠滞留，从而引发水肿，造成血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。相关研究发现，每天久坐超过8个小时的人患上痛风的概率会大大提高，所以加强体育锻炼才更有助于尿酸的排出。
4、戒掉憋尿的习惯
当体内尿酸逐渐升高时，一定要引起重视，最好及时就医，在医生的指导下服用药物，调整饮食习惯，日常生活中也可以通过食疗的方法加速尿酸排泄。
三、生活中排酸的好帮手，保持尿酸平衡，远离痛风
1、白萝卜
人体没有酸碱体质之分 胃酸的PH值在2左右，肠液的PH值在8~9之间，唾液的PH值是6.6~7.1，还有弱酸性的尿液，血液的PH值恒定在7.35~7.45，这些PH值一旦发生改变，将面临死亡。所以血液的PH值，不能代表“人体酸碱体。
白萝卜是很多家庭经常吃的蔬菜，不仅可以凉拌，也可以清炒，还能够煲汤。白萝卜本身属于碱性食物，所以能够中和体内的酸性物质降低尿酸水平，同时白萝卜可以促进身体水分代谢加速多余毒素垃圾的排出，减轻肾脏负担，缓解痛风症状。
2、芹菜
3、丝瓜
