2020年全球乳腺癌新发病例高达226万例,超过了肺癌的220万例,乳腺癌取代肺癌,成为全球第一大癌。乳腺癌与其他恶性肿瘤一样,“早发现、早诊断、早治疗”是提高治愈率的关键。有数据表明,如果发现得早,95%的乳腺癌通过手术、化疗、放疗等手段是可以治愈的。
乳房检查的方法有很多,乳房彩超、乳房钼靶X线检查、乳房核磁共振以及临床乳房检查等手段,胸大怎么办怎么能让胸变小,但是这些项目都要去医院进行检查,疫情期间比较不方便。
河南省人民医院乳腺外科副主任、二病区主任李文涛教授说,乳房自检是一种简便易行、经济实惠、容易推广的普查方法,所以,掌握乳房自检方法,有助于做好乳腺疾病的防治又十分便捷。
01.乳房自检的适用人群
40~50岁年龄段,是乳腺癌的高发阶段。符合以下条件的女性建议每月至少一次乳房自检:30岁以上初婚者;40岁以上未育未哺乳者;月经初潮早,闭经晚于50岁;有乳腺炎及增生史或乳房多次接受放射线照射者、肥胖者等。
手掌抚摸是比较简单的方法,将手掌铺平五指并拢,一只手放在胸部的上方,另一只手放在胸部的下方,上方的手慢慢向下推,下方的'手慢慢向上推,来回的交替,有利于促进胸部的血液循环,让胸部变大。第三,点按揉胸方法 女性朋。
20~30岁女性,同样可以通过乳房自检发现位于浅表的、最大径≥0.5cm的乳腺纤维瘤。
02.乳房自检时间
1、点按揉胸法 这种方式是比较常见的揉胸方式,首先是将文胸脱掉,对着乳房的周围慢慢的用食指压住,这时乳房会轻轻的反弹,把手指抬上来,再一次轻轻的点压,这样反复几次,那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。2、手掌抚摸法。
月经正常的女性,乳房自检的最佳时间在月经来潮后第9~11天,此时,雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。
绝经后的女性可选择每月固定的日期,这样不容易忘记。可以在睡前、沐浴时或自定时间段进行乳房自检。
03.乳房自检的方法
站立位和坐位时,两侧乳房基本对称。
高举双手,仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、溃疡、色素沉着、皮肤皱褶、皮肤凹陷等改变;乳头是否水平一致、是否偏斜、有没有溃烂、乳头回缩或抬高、是否有溢液等异常;乳晕颜色是否有改变、有无凸起;两侧腋窝有无包块、红肿、溃疡等。
触:采取坐位或站立位时,举起左侧上肢,右手示中环三指并拢,以指腹轻压乳房,以乳头为中心顺时针或逆时针向外逐渐移动,直至整个乳房检查完为止。注意有无压痛、包块等,若有,应立即就医。
02 扩胸运动有时间还是要做做的。这样的习惯是需要坚持下来的。站直之后,两手展开,向后面用力。重复多次。每天早晨和晚上都需要坚持练习。03 人为的揉捏。有时间了可以自己做也可以借助别人来进行。04 基因也很重要的。不。
检查乳头乳晕时,可用右手拇指和食指轻轻挤压乳头,察看是否有溢液从乳管排出,如有浑浊、黄色、血性或深褐色液体,应立即就医。以同样的手法检查另一侧乳房。
04.乳房自检的意义
1、加强胸部肌肉的锻炼 在运动的过程中,不但能去掉身体多余的脂肪,还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动,扩胸运动先将手合并,慢慢得将双手向四周平铺,在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候,然后。
李文涛教授表示,乳房自检非常的方便,有助于早期发现乳腺疾病,同时节约了时间成本、交通成本、经济成本,但是自检不能完全代替医疗检查和临床查体,发现异常情况,应立即就医。
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