可能有不少人都会有过在公共场合放屁的尴尬瞬间，为了避免这种尴尬，很多人都会选择尽量轻一点，屁产生的过程，至少不出声……，
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还会有一些人，为了避免尴尬，强行把屁给憋回去……
其实放屁是一种正常的生理现象，正常情况下人一天会放屁10-15次，约排出500毫升左右的气体。
其中，有声的屁大概是1-2个，无声的屁要占到10个以上。
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总是憋着不放，确实优雅了，但对我们的身体没影响吗？今天先暂时放下对屁的成见，为大家进行一则有味道的科普。
屁是怎么产生的？
屁又称矢气，是指人类或动物从肛门排出的废气。
肠道微生物超过1000种，从近端肠道到远端肠道，细菌的数量逐渐增多。
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还有一个来源是吃东西时吞下的空气，所以细嚼慢咽、吃东西不要讲话是有道理的。
屁的成分有哪些？
还有不足1%是由微量的其他化学物组成——比如氨和硫化氢。
屁的主要来源是肠道细菌对碳水化合物酵解产生的气体。我们说的放屁在医学术语叫做胃肠胀气。屁是人在消化过程中产生的气体，这些气体需要以某种方式释放出来，人有多种方式把肠道产生的气体释放出去，气体会从各个方向往外跑。
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屁的组成确实是因人而异，毕竟每个人的肠道生物学特性都不同。
但屁的臭味就是由这些不到 1% 的氨和硫化氢物质产生。
硫化氢会释放臭鸡蛋气味，而像腐烂的卷心菜那样的臭味，很可能是由甲烷硫醇积聚产生的，而那些闻起来有点香的屁则是二甲基硫醚的功劳。
屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。屁的多少与人。
硫化氢对人体可能有哪些影响？
最近有研究指出，屁中可能会含有一种对人有益的化合物。
这是因为人体内含有一种特殊的酶叫做胱硫醚裂解酶，其催化产生的硫化氢对人体有诸多好处。
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1、调节血压。加拿大莱伊克海德大学的研究小组发现，血液里的硫化氢能降低大白鼠的血压。
2、调控炎症。研究发现，给患有肠炎的动物服用能释放低剂量硫化氢的药物，可减轻其炎症反应。
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形成屁的原因 放屁是肠胃受寒胀气引起的，应避免少吃过凉或容易发酵的食物，就可以避免此问题。 屁的产生来自三个途径：(1)吞咽食物时，空气随之进入消化道;(2)肠道中食物经细菌发酵产生的气体;(3)血液中气体渗入到肠。
3、止血。静脉注射硫化氢可以暂时减少了人因失血而对氧气的需要，从而增加等待输血和救治的机会。
4、延长寿命。硫化氢可使线虫的寿命增加70%。这意味着在含有适量的硫化氢的空气环境中生活，可能会延年益寿。
虽然硫化氢有众多益处，但还有一个不能忽略的危害——神经毒性。
只占不到1%的硫化氢还是不能跟屁划等号，憋屁还是对身体没有好处的。
1、咀嚼时吞入消化道的空气；2、大肠和直肠内的细菌，特别是大肠杆菌，发酵食物残渣而产生的气体。屁的气味和产量与食物有重大的关系。当食物蛋白质含量较高（如肉类），屁中硫化氢、吲哚和粪臭素的含量升高，此时屁有明显的。
憋的屁都去哪儿了？
如果经常憋屁的话，就会导致气体在我们的肠道内慢慢堆积，也会出现腹胀，腹痛。
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屁中含有着一些有毒有害的物质，如果我们经常憋屁的话，这些有毒有害物质，很有可能也会慢慢影响我们的肠道健康。
所以屁还是能放就放了吧。
如何缓解屁的尴尬？
多喝水，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、谷物等。
经常进行适当的体育锻炼。
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食用乳制品及糖类要适量，尤其乳糖不耐受人群应减少乳糖的摄入。
慎用会造成腹胀药物，要遵从医嘱，切勿服用过量。
总之。
屁就是我们身体的生理现象。
找个不令人尴尬的地方放出来就好。
本文专家:杨超，医学博士，火箭军特色医学中心，主治医师
本文审稿:陈海旭博士，解放军总医院第二医学中心，副研究员
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