怎么样瘦掉双下巴，双下巴给人一种脸上非常多肉的感觉，这对追求精致小脸的女孩子来说是无法接受的，那么双下巴怎么减才有效呢？今天我们就一起来看看吧。
1、舌头按压式
2、O字式
这些减双下巴的方法，可站着或坐着。O字形这个减双下巴的方法，先让身体自然坐直后，嘴巴呈O字型向上抬头后，保持这个动作二十秒。这时你会感觉到脖子的两侧在收缩，随后慢慢变回原来的样子。小tips：这个嘴型能很好地锻炼嘴部肌肉，让双下巴得到收缩伸缩，坚持这个动作能有效减双下巴哦!每组做十下，一天做两组，能让双下巴减下来哦～
3、 伸舌头
这个伸舌头减双下巴的方法非常简单哦，平常随时都能进行。站立或正常坐好，打开嘴巴和舌头尽量让嘴巴张大一些，把舌头伸出来。这时候 你会感受到下巴和嘴巴都在收紧，坚持十秒就恢复原样。这样的伸舌头能锻炼到嘴巴肌肉，长期这样一伸一缩的嘴巴能有效燃烧嘴部周围的脂肪，从而达到瘦双下巴的效果。这个伸舌头动作每天能做多次，只要有时间都可以多做!
4、多活动舌头
经常的活动舌头可以影响脸部上的肌肉，所以平时有空的时候可以让自己的舌头在口腔内多多的活动一下，将舌头卷起了朝里伸，又或者是让舌头在口腔里面转圈，尽量的让自己的舌头在口腔里活动起来，别小看这些动作，只要坚持时间久那么就有着消除双下巴的效果哦，不过时间就是需要久一点。
1.用拇指托着下颚关节。2.嘴巴一下子张大，一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。提示：口张得越大，对于美颜瘦脸效果越佳。(5)舒缓大肠经络 1.两手向上抬起 用力伸直。
5、亲吻天花板
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。瘦双下巴方法二、将脂肪往上压 1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。2、左右两边。
其实如果经常低头的人也会形成双下巴的，所以跟胖瘦无关，因此谨记不要经常的最低头一族，平时应该有意识的多抬一抬头，让下巴的肌肤得到适当的拉伸，在脖子向后仰的时候做出亲吻的动作，每次做的时候坚持5秒之后再放松开来，保持每天做两组，那么对减去下巴的赘肉也会很有用。
日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。看了上面介绍的几种。
6、侧方位颈部拉伸
先用自己的左手从头顶抱住自己的头，然后再将手掌贴在右耳的位置上，之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去，同时的右手将右肩向下按，坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开，然后就又从反方向重来一次，为了有着更好的效果，每次坚持都做3组。
7、噘嘴式
瘦双下巴和减肥不同，无法运动或节食，只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦。方法：想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。
1、嚼口香糖有点像双下巴的 体育 锻炼，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下颚处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛。2。
