近些年来，突发脑溢血10秒钟自救方法，脑出血的发病率越来越高，脑出血是一种有致命风险的疾病，一旦病发，患者则会出现不同程度的运动障碍，有些患者甚至会出现言语不清和行动困难的情况，严重的会有致命风险。因此要找出脑出血的原因，这样可以更好地避免脑出血的发生。
为什么脑出血发病率这么高？
1、 血压升高
随着年龄的增长，各个器官的功能都会有所下降，这其中也包括血管，因此老年人更容易患上血管类疾病，比如高血压。血压升高时，血管内壁会承受更多的压力，无法承受时，则会出现血管破裂的情况，如果血管破裂的部位发生在脑部，则会导致脑出血的出现，对患者的生命和健康造成威胁。
长期生气可导致脑溢血，生气会对神经系统造成一定的损害，"气"对人体的影响之大。如果人们长期处于生气的状态，那么其大脑皮层内的植物神经系统就会一直受到很大的刺激。高血压，高血压也是诱发脑溢血的一个原因，他别是糖尿病。
2、 抽烟喝酒
虽然大多数人都知道抽烟喝酒对健康是不利的，但很多中老年人依然保持着抽烟喝酒的习惯。香烟当中的有害物质高达3000多种，进入人体之后会导致血管收缩，血压升高，加速动脉粥样硬化的形成，最终引发脑出血。酒精进入人体之后会直接对血管壁造成刺激，使血管变得脆弱，稍不注意就会破裂。
3、 高油高脂饮食
4、 便秘
脑溢血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，发病年龄一般在40-70岁之间，目前以中青年群体居多，脑溢血的发生往往非常突然，高发季节以秋冬季为主，或者是季节交替时由于病人的血压波动较大，再有外界的各种刺激，如用力。
老年人的胃肠道功能也会出现退行性变化，因此许多老年人都存在便秘的问题。当无法顺利排便时，人就会不自觉地用力，在这个过程当中，腹部的压力会逐渐上升，从而导致血压和颅内压升高，脑部血管破裂的几率也会因此有所提高，因此有便秘这种情况的中老年人更容易出现脑出血的情况。
1、高血压。高血压容易导致大脑动脉中的微小动脉瘤破裂，引发脑溢血。 2、脑部肿瘤。脑部肿瘤对大脑血管造成压迫，容易导致血管破裂引发脑溢血。 3、酗酒。酗酒会升高血压，改变凝血机制，导致脑溢血。 4、压力。过重的心理压力。
5、 情绪波动过大
这几种因素往往会导致脑溢血发生：1、酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等；2、承受的压力过大，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血；3、由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，。
6、 动脉硬化
随着时间的推移，血管中也会沉积一些毒素和垃圾，久而久之则会形成斑块，最终形成动脉硬化。此时血管特别脆弱，而且血管腔也特别细，受到一些外因影响时，比如喝酒，则很容易诱发脑出血。
中老年人在平时要养成良好的生活习惯来预防脑出血，首先要随时监测自己的血压，如果已经患上高血压则要长期服用降压类药物，其次要戒烟戒酒，并且清淡饮食，尽量多吃新鲜的水果蔬菜，既可以帮助降低血压血脂，又可以预防便秘。此外还要保持平缓的情绪，避免情绪出现过大的波动，微不足道的小事尽量不要放在心上，感到烦恼时则要想一些开心的事情，或者做一些自己喜欢的事情来缓解压力 。
脑溢血发病主要原因是长期高血压、动脉硬化。绝大多数患者发病当时血压明显升高，导致血管破裂，引起脑出血。 脑溢血，是指非外伤性脑实质内的出血。绝大多数是高血压病伴发的脑小动脉病变在血压骤升时破裂所致，称为高血压。
