复合维生素是世界上最常用的保健品。大部分的人为了自己的健康都会购买并服用。有些人认为多种维生素可以改善健康状况，弥补不良的饮食习惯，甚至可以降低慢性病的风险。但是，复合维生素真的有用吗？
什么是复合维生素？
复合维生素是含有许多不同维生素和矿物质的补充剂，有时与其他成分一起使用。一般的复合维生素含有13种维生素和至少16种矿物质。其中许多成分都有助于我们体内的酶反应或作为信号分子或结构元素发挥作用。我们的身体也需要这些营养素来维持、调节生命活动。由于复合维生素没有明确的含量标准，所以市面上的复合维生素它们所含的营养成分因品牌和产品而有所不同。一些品牌的复合维生素还可能含有其他成分，如中药，氨基酸和脂肪酸。
复合维生素不是神药
效果是挺好的，NMN选择用质感胶普通的塑料瓶4~5倍的玻璃瓶包装的，增加了产品的稳定性，并且有抗衰老能力和延长寿命。欢迎追问请采纳
过量服用有害健康
1.水溶性维生素。不用担心摄入过量的水溶性维生素，因为身体会主动排出过量这类维生素。
2.脂溶性维生素。脂溶性维生素不易排泄，如果长期过量摄取，将会长期在肝脏积存。
如果服用复合维生素并摄入大量营养丰富的食物，你很容易超过建议的每日摄入多种营养素。脂溶性维生素包括A，D，E和K。其中维生素E和K相对无毒，但如果过量摄入复合维生素，维生素A和D会产生毒性作用。维生素D毒性作用非常罕见，在使用复合维生素中几乎不会出现。但是，维生素A毒性作用非常常见，主要是皮肤、骨、毛发和中枢神经的中毒性病变。
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那些人需要服用复合维生素？
●老年人 维生素B12吸收随着年龄的增长而降低。老年人可能还需要更多的钙和维生素D。
我抵抗力低所以一般是复合维生素加一片维生素c。（不超过成人每日摄入含量）建议吃之前询问医生或者网上查询成人每天最多补充维生素的量是多少。
●素食者 由于维生素B12仅存在于动物性食物中，如果以植物为基础的饮食，则会严重缺乏B12。同时素食者可能还会缺乏钙、锌、铁、维生素D和ω-3脂肪酸。
这款的效果也是主打关节维护方面的，但是没吃过，我吃过另外一款关节产品，叫健步维，效果蛮好的，主要是市面上大多关节产品都是1-3种养护成分，信心药业的这款也是，健步维有五种关节养护成分，最重要的是有个新生关节。
●孕妇和哺乳期妇女 维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质，胎儿生长、发育、代谢过程中它也起着不可替代的作用。
●其他人群 包括经历过减肥手术、低卡路里饮食、食欲不振或者无法从食物中获取足够营养的人。
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