案例
小李在一家网络公司做程序员，每日最亲密的伙伴除了电脑就是手机。前几日，小李突然觉得自己手指、手腕不太对劲，稍一动就又酸又痛，大拇指指根处还拱起一个小包，去医院检查后，居然是腱鞘炎！
小李郁闷了：我年纪也不大，平时手部劳动也不大，怎么会有腱鞘炎？
医生解释道：随着人们对手机、平板等电子产品迷恋程度的加深，腱鞘炎发病人群正不断年轻化。
什么是腱鞘炎
人体的肌腱外包裹着密闭的滑膜管，也就是腱鞘，就好像生活中常见的电线，外面有一层橡胶护套包裹着内里的金属丝。
狭窄性腱鞘炎是腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症。在日常生活和工作中，关节由于需要频繁活动，常引起经过关节的肌腱和腱鞘之间产生过度摩擦，加之某些特殊的部位有骨性隆起或肌腱走行方向发生改变，这样就会加重骨隆起和。
它分两层包绕着肌腱，中间是滑液腔，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
在日常的工作和生活中，过度频繁的活动会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，随之会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症情况，表现为局部的疼痛、酸胀及活动受限，“腱鞘炎”也就形成。
1常见的腱鞘炎分类
腱鞘分布在人体腕部、掌指部、足部和肩部二头肌腱沟等处，因此腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可发生，尤以腕部和指部最常见。
而骨科专家表示，其中患病率高的有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎和足底屈趾腱鞘炎。
常起因于创伤，但也可以由身体其他部位的细菌蔓延过来。尽管腱鞘炎通常影响手指的屈肌肌腱，但有时也会影响伸肌肌腱。临床表现为创伤后的急性感染，可以是单一微生物或是多种微生物混合感染，端视创伤的性质而有不同。最常见。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
此类腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突处。骨突周围有明显疼痛和拇指活动受限，局部压痛。
自我检测法：把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，若桡骨茎突处出现剧烈疼痛，则是腱鞘炎可能性较大。
屈指肌腱腱鞘炎
又称“弹响指”、“扳机指”，多发生于拇指与中指的手掌面，以中年女性多见。
症状：患指表现为屈伸功能障碍，勉强伸直可发出弹响声，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，并可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。
腱鞘炎是指腱鞘受到反复摩擦后引起的一种无菌性炎症，可能是因为长期慢性劳损或者外伤引起。腱鞘炎是因为腱鞘部位和肌腱过度摩擦后引起了腱鞘组织水肿以及炎性反应，可能是因为患者长期姿势不良引起，比如经常抓鼠标、键盘等，也可。
足底屈趾腱鞘炎
足底屈趾腱鞘炎多见于女性。
穿高跟鞋的状态下长久地站立和行走是女性发生足底屈趾腱鞘炎的主要原因。
腱鞘炎在哪个位置图片，在穿高跟鞋的状况下，身体的重心前移，全身的重力都集中在足底的前部，久而久之，腱鞘和肌腱间摩擦、炎症渗出等诱发腱鞘狭窄或炎症。
2肌腱炎与腱鞘炎的关系
虽极为相似，但也要注意区分，不能混为一谈。
腱鞘炎的治疗
腱鞘炎的治疗应遵循阶梯治疗的原则：
1早期症状轻者
首先给你的手放个假，即减少患病部位的活动度，让手得到充分的休息，这是最基础，也是最重要的一点；另外还可以做做热敷、按摩等。
2症状较明显、疼痛较重者
可以先用些消炎止痛类药，如果无效果，且疼痛局限在一个点，可以打封闭（在鞘内注射皮质激素）。
注意：少量、局部的注射激素并没有很大的副作用，不必过于排斥。
3病程较长，反复发作者
上述疗法都失去作用时，则可以考虑手术治疗。放大镜下切开狭窄部分腱鞘，并进行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。
提示：如果是小孩子，天生就有手指无法灵活屈伸，这是先天性狭窄性腱鞘炎，应该及时到医院手术治疗。
想要少受点痛苦，那就该学会预防……
如何远离腱鞘炎？
1注意保暖
当手部受到寒冷刺激时，易导致手部气血凝滞不能濡养经筋，进而诱发腱鞘炎产生。
因此，建议在生活中尽量不要让手部受凉、受寒，洗手、洗衣等最好用温水。
2外伤影响
当腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。
因此，平时要注意腱鞘的保护，一旦受伤不能强撑，及时就诊。
腱鞘炎是怎么形成的 腱鞘炎之所以会发生，就是由于肢体某一个关节的长时间的反复的活动，使得肌腱和腱鞘相互摩擦，从而产生无菌性炎症，最终导致肌腱水肿，从而使肌腱和腱鞘通过性降低，严重的甚至可以使该处肢体屈伸功能完全受。
3减小劳损
建议频繁使用手机打字、玩游戏，长时间使用电脑工作的人群，手工裁缝、流水线工作人员，长期繁重家务、照料宝宝的中老年人，能经常用温水浸泡手、腕，有助于缓解疲累，疏松经脉。
4按摩穴位
阳溪穴：拇指向上翘起，拇长和拇短伸肌腱之间有个凹陷处即是阳溪穴。
三间穴：沿着食指的侧面，用拇指向上推，越过第二掌指关节 ，后方的这个凹陷处就是三间穴。
除了像上面那样点揉，此穴也可以采用轻微的弹拔法，都能辅助预防腱鞘炎。
