在日常生活当中，很多人在进行运动或者是体力劳动的时候，很容易出现脚崴伤的现象，脚崴了肿了能自愈吗，这种现象在医学上被称为足踝扭伤。，
这是由于足踝部位超过了其最大的活动范围，导致周围的韧带、肌肉甚至是关节囊受损，所引起的一种现象。
1、扭伤后要在尽短的时间内，最好不要超过24小时，利用冰袋敷在伤患处，没有冰块的，利用自来水装袋代替也可，损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀，进行冷敷可以减轻肿胀的程度，并能减轻。
在脚崴伤之后一定要及早治疗，能够避免留下后遗症。更要做好日常护理，能够促使崴伤部位快速愈合。那么，脚崴伤之后到底该如何护理呢？
一、合理热敷或冷敷
在脚踝部位扭伤之后，一定要采取正确的冷敷与热敷方法。刚刚扭伤24小时之内一定不要使用热敷的方法，否则，会导致疼痛加重，而且会引起出血以及严重的肿胀现象。
4.单脚支撑站立训练:30-60s/次,3-5次,间歇60s 不管西医还是中医都需要时间的,一个月恢复算快的了,依病人伤情不同决定,还有治疗方式决定快慢。 我用老人宝内服外用调理。 脚威了,只要不出现骨折,24小时之内正确处理,一般四天左右。
在崴伤24小时之内，应快速对崴伤部位进行冷敷。可以使局部的血管痉挛，降低局部血液循环速度，达到减轻水肿和疼痛感，并且降低出血的概率。
在崴伤48小时之后，局部的出血肿胀疼痛现象会得到减轻，此时不适合继续冷敷，可以采取热敷的方法，能够使得崴伤部位的淤血快速消散，并促使血液循环，达到促使崴伤部位快速愈合的作用。
脚崴之后，为了能够快速的消肿，能够及时的，活血化瘀。还可以选择，在崴伤的部位，贴一些膏药，但是不能够立马贴。如果立马贴的话，很可能会加重症状，可以选择在24小时之后，热敷完再贴，这样对于恢复，有很好的帮助。一定。
在冷敷或者是热敷的时候，一定要注意温度的掌控，不能出现过烫或过凉现象。使用冰袋或者是热水袋冷敷以及热敷的时候，最好是在患处垫上一块干净的毛巾，防止冻伤或烫伤局部。
二、注意患处休养
不管脚崴伤的程度怎样，一旦出现外伤现象，必须停止患肢的使用，不要进行走路、负重，以及其他任何活动。否则，会使得晚上崴伤现象加重，甚至会引起严重的疼痛、肿胀以及出血现象。
一、受伤脚的制动，崴脚之后不要再活动，避免继续增加伤处损伤，从而加重伤情。二、进行伤肢制动后尽快冰敷，可以用冰块包着一个毛巾或者其他软性东西进行伤处的冰敷，可以起到局部止血、止痛、消肿的作用。三、脚崴了之后。
患者必须注意休息，并且要将患肢抬高至心脏的位置以上，可以减轻崴伤所引起的淤血现象。在小腿和膝关节部位垫上柔软的棉被或枕头，能够使腿部肌肉处于放松的状态当中。不会影响到血液流速，又避免腿部肌肉处于过度紧张状态中。
三、适当进行按摩
四、调整饮食
在脚崴之后，一定不要吃任何辛辣的食物，比如辣椒，更不可以饮酒。否则，会导致脚踝处的红肿淤血现象加重。
可以多吃一些植物性的食物，尤其是各种蔬菜和水果要多吃一些，能够改善肌肉当中的微循环。并适当搭配瘦肉、鱼虾、牛奶和豆制品，有助于促使局部的肌肉组织快速愈合。
1、垫高让患者坐下，用枕头、被褥、衣物或背包等物品将受伤脚垫高，脱去鞋袜；2、包扎用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时不要过紧，以能插入一根手指为宜；3、冰敷尽快用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处，冷敷时需注意冰袋不能直。
总而言之，在出现脚崴伤现象时，必须前往医院接受科学规范治疗。另外，要做好日常护理工作。
除了以上4点之外，一定要注意观察患处的情况。如果在治疗之后，患处出现了比较明显的水肿，甚至是皮肤发紫、皮温改变现象，那么一定要快速入院接受正规治疗。这种现象一般与发生了严重感染有关，一旦治疗不及时，会严重影响到患者的健康。
如果崴到脚，可能只是软组织损伤，但是脚崴以后需要及时进行踝关节X线检查，必要时进行核磁共振检查明确是否存在骨折、骨裂、肌腱断裂等，加速愈合的方法主要包括以下几种：1、冰敷：如果是单纯软组织损伤受伤，患者可在24小时内。
