呼噜的分型单纯性打鼾：一晚上都鼾声如雷,但是比较平稳、有规律,中老年人尤为常见,这种打鼾不必过于担忧；习惯性打鼾：这类人从年轻时就开始打鼾,且鼾声很大,从不间断,这种也并无大碍；睡眠呼吸暂停综合征：它
呼噜的分型
单纯性打鼾：一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打鼾不必过于担忧；
习惯性打鼾：这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也并无大碍；
睡眠呼吸暂停综合征：它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。
睡眠呼吸暂停综合征的症状
如何缓解打鼾：正确选择枕头
如何缓解打鼾：睡前喝蜂蜜、橄榄油
如何缓解打鼾：多喝水
干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
如何缓解打鼾：加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
如何缓解打鼾：侧着身子睡觉
本文专家：王海东,江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师本来信心满满准备减肥,但是身边有人说“你是B型血,单纯查血型需要挂号吗,本来就容易发胖”,听到这样的话立马底气不足了,啥时候胖瘦也和血型有关了
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