相信很多人在日常生活中都会遇到一个问题，那就是落枕。人在落枕的时候会感觉到脖子特别的酸痛，也很难将脖子扭转起来，会严重影响到人的正常工作或学习，还会给人带来不愉悦的情绪。想要快速解决落枕，就一定要掌握好方法。
如何解决落枕？
1、按摩
落枕后可以用手指轻轻地按摩颈部找出最痛点，然后从侧颈上方开始按摩，直到肩背部为止，按摩力度只需要感到明显酸胀就可以了。如此按摩两三遍再用空心拳锤一锤按摩过的地方，重复2~3遍，可以迅速让痉挛的肌肉松弛，从而达到止痛效果。
2、热敷
或者是由于睡眠时受了风寒造成的。首先要调整枕头的高低和软硬，不要枕过高、过低或过硬的枕头。其次，夜间睡觉时注意脖子的保暖，不要吹凉风。可以用热水毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺，也可以到当地医院中医科做按摩。
3、口服止痛药
如果严重落枕，疼痛感十分明显，这时就可以适当的口服止痛药，有临时止痛的效果。
还可以去专业的按摩拔火罐的地方进行理疗，还可以人体进行垂直的站立，然后双臂保持垂直的状态，让你的头部进行左右晃动，先上左再向右，每次摇摆15次左右，然后再进行上下摇头，每次做15次就可以有效的缓解落枕情况。
如何预防落枕？
2.采用暖皮具、电升温铜手炉、热纯棉毛巾及红内外线磁感应灯泡泡直射均可具有止疼作用。3.许多朋友落枕了后，头颈十分疼，这时候应当该如何办呢？落枕了治疗揉推摩法最先正坐，求美者站在患者身安没流净。
1、枕头要合适
枕头是保持良好的睡眠的一个关键性的因素，我们平常选择枕头时，要选择10~15厘米之间的枕头，不能太高也不要太低。枕头的宽度应保持在肩膀到耳朵的距离就可以了，枕头不宜太硬。平常在枕头里也可以加入一些中药，比如当归和甘草，能够促进身体的血液循环，对预防落枕有一定的帮助。
2、补充钙质
1、可对颈肩部穴位进行按摩，这是最有效的方法，按摩的力度不要太大。2、用热毛巾对落枕的部位进行热敷。3、多活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，会引起肌肉伤痛。4、因为落枕还有一个原因是因为睡觉时候。
3、多活动肩颈
1、热敷落枕的脖子缓解痛苦 落枕的脖子会感觉严重不适的症状，或无法控制上下移动，这时我们可以采用热敷落枕的脖子缓解痛苦，热敷可以帮助肌肉放松紧张，可以更有效地使热渗透颈部肌肉，速缓解不适症状。发生落枕的脖子后，应。
