失眠最快入睡的方法，夜幕降临，结束了一天疲惫的生活，终于可以躺在床上，好好享受一番幸福时光。可半小时过去了，一小时过去了，却没有丝毫睡意。从早上吃剩的馒头再到晚上没看完的小说，一天的光景像过电影一样在眼前重复，甚至都快要悟出生命的真谛了，可依旧没有想睡的迹象，万分痛苦。失眠是不是一种病？到底是什么原因导致了失眠？
1.失眠对人的影响
人的一天需要休息8个小时，如果经常失眠，会对身心造成很大的影响：记忆力渐减退、工作效率低下、上课无精打采、脱发、焦虑、皮肤粗糙、黑眼圈···
2.失眠的原因
1）生活压力太大
多数人失眠的主要原因还是生活、学习压力太大，晚上睡觉时会不停的在脑海里回放一些困扰的事。比如：猪肉价格一直再涨，工资为何不见涨？为什么一直找不到女朋友/男朋友？房价涨得那么高，什么时候才能有钱买房？明天的考试怎么办？···最糟心的是，越想越睡不着。
2）生活作息紊乱
有熬夜习惯的朋友，一般到后半夜才会进入睡眠。睡觉前看完朋友圈，再去刷刷微博，一刷就停不下来，越刷越兴奋。还有些小伙伴睡前感到口渴，直接饮用兴奋性的饮料，这些都会对睡眠结构产生影响。除此之外，生活环境的改变也会引起失眠。
3）身体疾病
4）精神疾病
对于有精神疾病的患者，如抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等。他们因为情绪焦虑，都会出现一定程度的睡眠问题。
3.改善失眠的方法
1）改变睡眠习惯
2）心理治疗
3）药物治疗
除了催眠药物以外，可以在医生的指导下服用安全有效、成瘾性不强、有助于改善睡眠的中成药，或是使用辅助睡眠的用品，也可以在睡前泡泡脚，放松身心，或是在睡觉时戴上眼罩，避免外界光源照射，帮失眠人群更快入睡。
\x0d\x0a\x0d\x0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x
